Een snel leven: wat moet je doen als je altijd bijna geen tijd meer hebt?

Heeft u altijd weinig tijd? Tijd is kostbaar, dus een gezonde relatie met tijd is essentieel voor een vervullend leven. Tijd wordt maar al te vaak als vanzelfsprekend beschouwd. En vaak hebben we het gevoel dat het nooit genoeg is. We haasten ons door onze dagen en proberen zoveel mogelijk te doen in zo weinig mogelijk tijd, wat leidt tot stress, angst en burn-out. Nog andere keren verspillen we tijd met surfen op internet en het spelen van videogames.

Ten derde wijden we ons volledig aan ons werk en hebben we later spijt dat we niet meer tijd hebben besteed aan belangrijkere dingen, zoals vrienden en familie. Omdat we vaak een gebrek aan tijd ervaren – zowel in het heden als terugkijkend – hebben we het gevoel dat we daar geen controle over hebben. In werkelijkheid is dit niet het geval.

Heeft u weinig tijd?

Wees je bewust van hoe je je tijd besteedt

De eerste stap naar een gezonde relatie is ons bewust zijn van hoe we het uitgeven. Houd uw tijd een week of twee bij om te zien waar u uw uren en minuten aan besteedt. Alleen als we weten waar onze tijd naartoe gaat, kunnen we onze gewoonten beginnen te veranderen.

Definieer duidelijk uw waarden en prioriteiten

Wees eerlijk tegen jezelf over je prioriteiten. We hebben allemaal tijd - we moeten alleen prioriteiten stellen, want tijd is niet onbeperkt. We beslissen hoe we onze tijd besteden op basis van wat belangrijk voor ons is, maar velen doen dit onbewust in plaats van bewuste beslissingen te nemen. Maak een lijst van de belangrijkste dingen waar je je tijd aan wilt besteden. Als het helpt, stel je dan voor dat je nog maar een maand te leven hebt. Wat zou je het laatste jaar van je leven willen doen? Misschien zal juist deze vraag u helpen bij toekomstige beslissingen en het gevoel dat u tijd heeft voor wat het belangrijkste is.

Stel grenzen

Zodra we weten hoe we onze tijd besteden en wat onze tijdprioriteiten zijn, kunnen we beginnen met het maken van aanpassingen en het stellen van grenzen. Dit betekent ‘nee’ zeggen of dingen opgeven die minder belangrijk zijn. En neem tegelijkertijd de tijd voor degenen die dat wel zijn.

Wat voor jou ontspannend is, is geen tijdverspilling

We veroordelen activiteiten zoals ontspanning, amusement of rust vaak als tijdverspilling. Maar bij veel van deze activiteiten kun je van het leven genieten en nieuwe energie opdoen voor alle andere dingen die je doet.

Laat jezelf niet wegzakken in een routine

De meesten van ons hebben het gevoel dat de tijd door de jaren heen steeds sneller gaat. Dit is waarschijnlijk de reden waarom we langzaam wegzakken in een routine. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar omwille van de routine besteden we zelden aandacht aan mindfulness en bewust handelen. Het helpt ook als we de routine doorbreken – b.v. we nemen een andere route naar huis, gaan op een andere plek aan tafel zitten, herschikken de meubels. Als we creatief zijn, kunnen zelfs de kleinste innovaties de tijd vertragen en ons meer aanwezig maken.

Leer genieten van het huidige moment

Een van de beste manieren om een gezonde relatie met de tijd te hebben, is door te leren genieten van het huidige moment. Het betekent tijd maken voor de kleine dingen in het leven. Om de schoonheid op te merken in alledaagse dingen zoals een zonsondergang of een gesprek met vrienden. Het betekent ook tijd maken voor dingen die we leuk vinden, zoals lezen, naar muziek luisteren of tijd doorbrengen in de natuur.