Als je besluit om op een gemakkelijke manier veel voor je lichaam te doen en niet te veel tijd in beslag te nemen, dan is fietsen een uitstekende keuze. Je kunt het gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen door te fietsen in plaats van 's ochtends in de auto te stappen. Hier zijn 10 redenen om voor fietsen te kiezen.
1. Je verbetert je mentale gezondheid
Deskundigen zijn het erover eens dat sportactiviteit dat wel heeft mentale gezondheid heel veel positieve invloed. Fietsen kan je ook helpen door het bij je te dragen tijdens ritten verwerkt mogelijk zorgen En problemen, die je gedurende de dag hebt opgebouwd.
2. U zult extra kilo's kwijtraken
Door te fietsen verbrand je honing per uur 400 en 1000 calorieën (ligt er natuurlijk aan hoe snel je rijdt). Als je een paar keer per week op de fiets stapt, gezond eet en voldoende slaapt, dan is er geen reden waarom je niet kunt extra kilo's kwijt.
3. Je krijgt spieren
Het is een geweldige activiteit als je je eigen ontwerp wilt maken dijen En bil, maar je hebt geen tijd of je bent niet echt fan van krachttraining. Al daarna een paar maanden fietsend naar je werk, zul je zeker positieve veranderingen in je lichaam opmerken.
4. Je gaat weer zorgeloos ontbijten
Ben je op de fiets naar je werk geweest, dan kun je je daar verwennen zonder jeuk extra calorieën – je hebt ze al opgebruikt. Regelmatige sportactiviteit is ook gunstig als u geconfronteerd wordt gebrek aan eetlust – het is bewezen dat er regelmatig recreatie van is aanmoedigen.
5. U bespaart tijd en geld
Fietsen is een goede optie, vooral als je last hebt van ochtendmisselijkheid druk op de weg. Zo kom je op je werk of na het boodschappen doen sneller, en je bespaart ook nog eens brandstof.
6. Lager risico op hart- en vaatziekten
Uit onderzoek is gebleken dat fietsen naar het werk een risico inhoudt hart-en vaatziekten met maar liefst de helft verminderd. Het heeft ook een positief effect op de hersenen: met recreatie stimuleren we de doorbloeding van de hersenen en verkleinen zo de ontwikkelingskansen Dementie.
7. Gelegenheid om te socializen
Fietsen is een geweldige manier om tijd door te brengen voor de samenleving - op fietstocht het hele gezin kan gaan, of u kunt op deze manier tijd doorbrengen met collega's of vrienden. Als je echt van fietsen houdt en graag mensen met dezelfde interesses wilt ontmoeten, dan is een van de mogelijkheden om mee te doen wielerclub.
8. Je versterkt het immuunsysteem
Koude dagen naderen en sterk immuunsysteem is de beste manier om het te vermijden een verkoudheid. Als u uw ochtenden buiten op de fiets doorbrengt, wordt u ook blootgesteld aan koude temperaturen gewend om, dus af en toe in de kou rondhangen zal je lichaam geen goed doen van schok.
9. Je ontwikkelt navigatievaardigheden
In de moderne wereld is onderweg gemakkelijker dan ooit de weg vinden: alles wat je nodig hebt is de z-app kaart. Maar wat gebeurt er als u offline gaat of als de locatie die u zoekt niet op de kaart staat? Dan komen ze goed van pas navigatie vaardigheden, die je juist ontwikkelt door te fietsen.
10. Je slaapt beter
De meeste mensen melden dat na dagelijkse fysieke activiteit ze vallen in slaap veel gemakkelijker, en dat geldt ook voor hun slaap betere kwaliteit.
