Jarenlang was de body mass index (BMI) de meest gebruikte indicator voor het beoordelen van het gewicht en de gezondheid van een individu. Maar experts wijzen al een tijdje op de tekortkomingen ervan. Hoewel het is ontworpen als een gemakkelijke manier om overgewicht en obesitas te bepalen, houdt BMI geen rekening met veel factoren die de gezondheid beïnvloeden, zoals spiermassa, leeftijd, geslacht en lichaamsvorm. Daarom wordt er steeds meer gesproken over een alternatief: de Body Curvature Index (ITZ), die een nauwkeurigere indicator zou moeten zijn van gezondheidsrisico's.
De body mass index is gebaseerd op een eenvoudige formule die de relatie tussen het gewicht en de lengte van een individu gebruikt om mensen in verschillende groepen in te delen - van ondervoed tot overgewicht. Deze formule maakt echter geen onderscheid tussen spiermassa en vet. Zo kunnen zeer gespierde mensen, zoals voormalig bodybuilder Arnold Schwarzenegger, volgens de BMI als overgewicht worden beschouwd, ook al is hun lichaamssamenstelling volkomen gezond.
Deskundigen hebben herhaaldelijk gewezen op de tekortkomingen van de BMI. De American Medical Association wees er bijvoorbeeld op dat BMI geen rekening houdt met etnische, leeftijds- en geslachtsdiversiteit, wat betekent dat het geen geschikte indicator is voor verschillende bevolkingsgroepen. Het is vooral problematisch dat er geen rekening wordt gehouden met de verdeling van vet in het lichaam, aangezien vet rond de buik gepaard gaat met een groter risico op ziekten zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartziekten (bron: profimedia.com).
Body Curvature Index - een nauwkeurigere maatstaf voor de gezondheid
Omdat BMI geen voldoende accuraat beeld geeft van de gezondheidstoestand, ontwikkelden onderzoekers de Body Curvature Index (ITZ), die de verhouding tussen lengte en tailleomtrek meet, maar niet het lichaamsgewicht. Deze methode maakt een betere beoordeling mogelijk van de hoeveelheid buikvet, wat een sleutelfactor is in het risico op veel chronische ziekten.
De ITZ wordt berekend met behulp van een formule die vrij eenvoudig is en de scores variëren tussen 1 en 15, waarbij de meeste mensen tussen 1 en 10 scoren. Hogere ITZ-waarden duiden op een ronder lichaam en een hoger risico op gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen. , diabetes en kanker. Uit het onderzoek, dat tussen 1999 en 2018 werd uitgevoerd op een steekproef van 33.000 Amerikanen, bleek dat mensen met een ITZ van meer dan 6,9 een hoger sterfterisico hadden – maar liefst 50 % hoger vergeleken met mensen met een ITZ tussen 4,5 en 5,5.
Formule voor Lichaamskrommingsindex (ITZ) is als volgt:
ITZ=tailleomtrek(vcm)(hoogte(vm))1,5−18ITZ = \frac{{tailleomtrek (in cm)}}{{(hoogte (vm))^{1,5}}} – 18
Deze formule houdt rekening met de tailleomtrek in centimeters en de lengte in meters en geeft een beter inzicht in de verdeling van vet, vooral buikvet, dat nauw samenhangt met de risico’s op ziekten zoals diabetes type 2, hartziekten en hoge bloeddruk.
Wat brengt de toekomst?
De BMI wordt steeds meer erkend als een betrouwbare gezondheidsindicator, vooral als het gaat om de risico's die gepaard gaan met de ophoping van vet rond de buik. Terwijl BMI berust op een eenvoudige formule die vaak misleidend is omdat deze geen rekening houdt met de verdeling van lichaamsvet en spiermassa, is ITZ nauwkeuriger en meer gericht op het meten van factoren die daadwerkelijk de gezondheid beïnvloeden.
Toch zal het BMI-debat niet zo snel eindigen. Veel deskundigen zijn van mening dat bij een uitgebreide beoordeling van de gezondheid van een individu rekening moet worden gehouden met andere indicatoren, zoals bloedonderzoek, bloeddruk en lichaamssamenstelling. BMI kan een goede eerste indicator zijn, maar voor een nauwkeurige diagnose en risicobeoordeling is het essentieel om met een breder scala aan factoren rekening te houden.
Conclusie
De Body Curvature Index is een nieuw alternatief dat belooft de risico's voor veel ziekten beter in te schatten. Hoewel BMI nog steeds wordt gebruikt als een eenvoudige methode om snel het lichaamsgewicht te bepalen, wordt het steeds duidelijker dat het geen voldoende accuraat beeld geeft van de gezondheid van een individu. Met nieuwe kennis en alternatieven zoals ITZ zijn we een stap dichter bij een beter begrip van wat het werkelijk betekent om gezond te zijn
