fbpx

Het meest virale recept voor “tiramisu overnight oats”: een ontbijt dat er zondig uitziet, maar volkomen gezond is

Foto: envato

Tiramisu za zajtrk? Da, prosim!

Tiramisu overnight oats: Zajtrk, ki diši po espressu in spominja na priljubljeno italijansko sladico. Ko se ovseni kosmiči srečajo s koffie, grškim jogurtom in rahlim pridihom kakava, nastane prava kulinarična poslastica, ki jo pripravite zvečer, uživate pa zjutraj.

Tiramisu overnight oats

  • Opdieningen: 1
  • Moeilijkheidsgraad: eenvoudig
  • Waardering: ★★★★★
  • Afdrukken

Ingrediënten

  • 1/2 kopje havermout
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1/2 žlice nesladkanega kakava v prahu
  • 1 espresso ali 1/4 skodelice močne kave
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • 1/2 kopje melk
  • 2 do 3 žlice javorjevega sirupa
  • 1/4 skodelice grškega jogurta

Bereiding

  1. V večji skodelici ali kozarcu zmešajte ovsene kosmiče, chia semena, kakav, kavo, vaniljo, mleko in 1–2 žlici javorjevega sirupa. Dobro premešajte, da se vse poveže.
  2. Posodico pokrijte in jo postavite v hladilnik. Naj počiva vsaj 6 ur – idealno pa čez noč.
  3. Zjutraj zmešajte grški jogurt z 1/2 do 3/4 žlice sirupa, da dobite rahlo sladko in svilnato plast.
  4. V kozarcu izmenično naložite plasti ohlajenih ovsenih kosmičev in sladkanega jogurta.
  5. Zaključite z nežnim posipom kakava na vrhu za popoln tiramisu učinek.
Če ste ljubitelj medu, ga uporabite namesto javorjevega sirupa. Ne marate močne kave? Nadomestite jo z nežnejšim kakavovim napitkom. Brez mlečnih izdelkov? Jogurt in mleko na rastlinski osnovi bosta enako učinkovita.

Bij jou sinds 2004

Vanaf jaar 2004 we onderzoeken stedelijke trends en informeren onze community van volgers dagelijks over het laatste nieuws op het gebied van lifestyle, reizen, stijl en producten die met passie inspireren. Vanaf 2023 bieden we content aan in de belangrijkste wereldtalen.