Soms staan we gewoon met de linkervoet op. Maar soms verteert een gedachte ons gewoon. Als we er vanaf willen komen, moeten we de oorzaak ervan kennen.
Vsakega se je že kdaj lotila slaba volja. Včasih že preprosto vstanemo z levo nogo, kot se pregovorno reče, in jutro začnemo z namrščenim obrazom. Mogoče se počutimo preveč utrujeni ali pa nenehno razmišljamo o nekem dogodku. Mogoče imamo stresno službo ali stres povzroča kaj drugega. Za učinkovito odpravljanje naše slabe volje moramo dobro poznati njen vzrok. Glede na to, kar občutimo, se lahko ustrezno odzovemo. Pa poglejmo, kateri so najpogostejši razlogi za slabo voljo in kako se pravilno odzvati.
Premišljevanje
Kakšni dogodki nam lahko dajo misliti oziroma se v naše misli prikradejo nepričakovano. Lahko se je kaj takega zgodilo ali pa smo mi naredili kakšno stvar, ki je raje ne bi. Teh dogodkov se lahko spominjamo več dni, tednov, mesecev ali celo let po tem, ko so se zgodili, in v nas sprožajo neprijetne občutke. Pomaga nam lahko že to, da se za nekaj minut zamotimo z nečim, kar zahteva našo 100-odstotno pozornost. To so križanke, videoigre, izdelava kakšnega izdelka, telovadba … Kmalu po tem bomo spet boljše volje.
Nedokončani opravki
Ljudje radi zamikamo opravila, ker si raje vzamemo nekaj prostega časa oziroma je vmes prišlo nekaj pomembnejšega. Na žalost pa se začnejo takšni nedokončani opravki samo še nabirati in nam ne dajo miru niti takrat, ko se po napornem dnevu zleknemo na kavč. Ta občutek je sila neprijeten in nas kljub utrujenosti sili, da se spet spravimo k delu.
A raziskave so predlagale drugačno rešitev. Pomiri nas lahko že to, da se odločimo, kdaj bomo ta opravek dokončali ter uro nastavimo kot opomnik na svojem pametnem telefonu. Že ta preprosti trik nas bo povsem pomiril. Pa tudi … utrujeni dela zagotovo ne bi opravili dobro. Raje se prej spočijemo, kot pa da stvari delamo v sili in na polovico.
Občutek nizke samozavesti
Noben dan ni povsem enak in včasih se nam zdi, da smo videti malce čudno. Najraje sploh ne bi odšli iz hiše, saj nočemo, da nas bi kdo videl. Če imamo torej občutek, da naša samozavest danes ni najboljša, počnimo kaj, kar nas veseli. Kar nam bo dalo občutek zadovoljstva. Izločanje hormona sreče lahko sproži že oefening. Pomaga tudi sprehod ali pa klic prijatelja, ki ve, kaj vam v takšnih trenutkih povedati, da se boste počutili bolje.
Schuld
Mogoče smo koga užalili, razjezili … Najti svoj notranji mir je zelo pomembno, saj nas krivda lahko pošteno razžira. Poskušajmo najti način, s katerim bi se tej osebi opravičili. Najbolj pristno bomo to storili na štiri oči. Če smo recimo pozabili na rojstni dan nekoga, se lahko opravičimo s kakšnim prikupnim darilcem, ki ga bo nasmejalo. Opravičiti se je človeško in druga oseba bo opravičilo zagotovo sprejela.
Honger
Občutek lakote močno vpliva na naše počutje. Lačni smo lahko zelo razdražljivi. Lakota je tudi precej samoumevna stvar, njeno rešitev pa seveda vsi poznamo. A se je lotevamo napačno. Prehitro skočimo do avtomata s hrano ali posežemo po priboljških v omari. Hitra hrana ne bo zadovoljila vseh potreb našega telesa za normalno delovanje. To ponavljamo kot pokvarjena plošča, a le čim bolj naravna hrana bo dovolj dobro potešila lakoto. Takšna, ki je polna hranilnih snovi, na primer sadje in zelenjava.
Utrujenost
Ko smo utrujeni, naše telo ne deluje normalno. Več stvari nam gre na živce, bolj smo razdraženi, čim prej bi radi videli posteljo. Razlogov za utrujenost je dosti, najpogostejše pa je bedenje dolgo v noč in pomanjkanje spanca. Celo preveč spanca nas lahko naredi utrujene. Pomembno je, da spoznamo svoje telo in ugotovimo, koliko ur spanca zares potrebujemo. Za dani trenutek, ko nikakor ne moremo več zdržati, pa pomaga kratek 15-minutni počitek. Po njem se bomo zbudili spet polni energije. Seveda moramo biti pozorni, da ta počitek ne postane večurni.
Nejevolja zaradi družbenih omrežij
S prihodom družbenih omrežij smo prešli v svet všečkov. Naših življenj še nikoli nismo delili s toliko ljudmi hkrati. Všečki so nalezljivi in hitro se zasačimo pri tem, da z vsako objavo iščemo nekakšno potrditev pri drugih. Če naša objava ne naleti na želeni odziv, smo lahko celo malce potrti. Treba se je zavedati, da družbena omrežja odražajo drugačen svet, kot ga živimo sicer. Priljubljenost na spletu ni enaka priljubljenosti med pravimi prijatelji. Če ti prijatelj ni všečkal slike, še ne pomeni, da te ne mara več. Mogoče je objavo med brskanjem spregledal ali pa se mu niti ni prikazala.
Zato si ne belimo glave s tem, kar se nam dogaja na družbenih omrežjih. Poskusimo se za en dan odklopiti in raje obiskati kakšnega prijatelja, iti na pijačo. Nam bo v veliko večje zadovoljstvo kot pa večurno drsanje s palcem gor in dol.
