Een eenvoudige ochtendgewoonte die uw leven kan verbeteren: water drinken zodra u wakker wordt.
Waarom is water zo belangrijk in de ochtend?
Water drinken direct nadat je wakker bent is één de gemakkelijkste manieren, hoe u voor uw lichaam kunt zorgen. Tijdens de slaap krijgt uw lichaam geen vocht binnen, wat betekent dat het na enkele uren uitdroging erg belangrijk is om dit te doen rehydrateren. Maar dat is nog niet alles: ochtendwater heeft veel voordelen die verder gaan dan alleen het lessen van je dorst.
Water dat 's ochtends wordt gedronken, fungeert als interne reiniger, wat helpt om het lichaam in beweging te krijgen. Naast het verbeteren van de spijsvertering en het versnellen van de stofwisseling, heeft het ook andere voordelen die je misschien nog niet hebt opgemerkt.
Als je wakker wordt, maak er dan je eerste stap van drink ongeveer 650 ml water. Dit komt overeen met vier gewone glazen. Het is belangrijk dat het water schoon is, bij voorkeur gefilterd of gedestilleerd. Hoewel de hoeveelheid misschien groot lijkt, is het lichaam na de nacht klaar voor deze hoeveelheid, omdat het het dringend nodig heeft.
Na het drinken van water ca 45 minuten voordat u gaat ontbijten. Deze tijd zorgt ervoor dat het lichaam optimaal water kan opnemen, het spijsverteringsstelsel kan stimuleren en de bloedcirculatie kan verbeteren. Het is ook belangrijk om het drinken van vloeistoffen direct na een maaltijd te vermijden, omdat dit de spijsverteringsenzymen kan verzwakken.
Wat kun je verwachten als het een gewoonte wordt?
Als u besluit elke dag met een glas water te beginnen, zult u de veranderingen snel merken. In het begin heb je misschien minder behoefte aan koffie in de ochtend, omdat water je lichaam van natuurlijke energie voorziet. Na verloop van tijd zullen ook andere aspecten van uw gezondheid verbeteren.
Bijvoorbeeld, de huid wordt stralender en schoner, omdat water helpt gifstoffen te verwijderen. Je zult ook merken dat je meer energie en een betere concentratie hebt, omdat een gerehydrateerd lichaam en hersenen efficiënter werken. Veel mensen melden ook een betere spijsvertering en minder een opgeblazen gevoel.
U denkt misschien dat een glas water in de ochtend een te gemakkelijke oplossing is om uw gezondheid te verbeteren, maar deze gewoonte is niet waar levert verbluffende resultaten op. Het gaat niet alleen om hydratatie, het gaat erom dat je je lichaam aanmoedigt om de dag op de best mogelijke manier te beginnen.
Elke dag water drinken als je wakker wordt, kost niet veel moeite, maar je lichaam zal je er dankbaar voor zijn gelukkig. Water is de essentie leven – zou ook je eerste keuze moeten zijn in de ochtend.
