Als je vaak anderen probeert te plezieren, ben je waarschijnlijk medelevend en geef je graag. Dit zijn prachtige eigenschappen, maar tegelijkertijd zet je je verlangens altijd op de laatste plaats. Velen die het leuk vinden om anderen te plezieren, raken uiteindelijk emotioneel uitgeput en hebben het gevoel dat hun tijd helemaal niet van hen is. Dit alles leidt tot stress, wrok en angst voor verschillende afwijzingen. Als je er genoeg van hebt, volgen hier enkele tips om het te vermijden en jezelf op de eerste plaats te zetten.
1. Stel gezonde grenzen
Weten hoe en wanneer grenzen stellen wel cruciaal, als u uw welzijn niet wilt opofferen voor anderen. Grenzen stellen in relaties is een vaardigheid die we ons hele leven leren. Hoe vaardig je hierin bent, hangt ook af van je opvoeding en de omgeving waarin je bent opgegroeid. 'NEE' leren zeggen', is een proces om jezelf en je behoeften te leren kennen, dus wees niet bang om je gevoelens, wensen en behoeften in overweging te nemen. Als je eenmaal je grenzen hebt bepaald, zul je het gemakkelijker vinden om ze te integreren in je relaties met anderen.
2. Definieer je mantra
Mantra's zijn repetitief positieve woorden en gedachten, waarvan bekend is dat ze effectieve hulpmiddelen zijn om met de geest te werken. Gebruik een mantra met een specifieke intentie om een geschikte en positieve mentale toestand voor een specifieke situatie tot stand te brengen. Dit zijn woorden en gedachten die je motiveren en aanmoedigen om je beter te voelen, anders te denken en je het vertrouwen geven om je persoonlijke grenzen te verleggen.
3. Maak een lijst met dingen die je zelfvertrouwen vergroten
Verlangen naar vaak behagen het komt voort uit onzekerheid of angst voor afwijzing. Een manier om dit te omzeilen, is door een lijst te maken van alle redenen waarom je het verdient om grenzen te hebben. Opkomen voor jezelf. Maak een lijst met dingen die je zelfvertrouwen vergroten en je een bron van motivatie geven en houd je eraan.
4. Neem tijd voor jezelf
Een van de redenen waarom je anderen constant tevreden stelt, kan zijn dat ja je bent niet zeker, wat je echt wilt, wat je voelt en denkt. Vraag jezelf af waarom je bang bent om nee te zeggen. Schrijf vervolgens de doelen op die je wilt bereiken en hoeveel tijd en energie het zou kosten om jezelf op de eerste plaats te zetten.
Als je bent je schrijft van te voren en je bevestigt dit soort woorden, je zult het gemakkelijker vinden om nee te zeggen wanneer de situatie van afwijzing zich voordoet. Zo geef je niet toe aan de emoties van het moment waar je later misschien spijt van krijgt, maar blijf je binnen vooraf bepaalde grenzen.
Leren zeggen "NEE”, is een proces dat niet van de ene op de andere dag gebeurt. Voorwaarde hiervoor is dat op zoek het zelf uit, wat belangrijk voor je is, om te weten met wie je wilt leven, met wie je je vrije tijd wilt doorbrengen en hoe je je voelt. Je moet in jezelf geloven dat je respect verdient. Zelfs als het je de eerste keer niet lukt, geef jezelf niet op en volhouden.
Wanneer uw welzijn, zelfvertrouwen, zelfbeeld zal verbeteren en u zich niet constant zult verontschuldigen voor uw acties, zult u eindelijk zelfrespect krijgen, zult u beginnen uw behoeften en verlangens te uiten, dan weet u dat u op weg bent de juiste weg naar eigen succes.
