Experts zeggen dat het ontwikkelen van gezonde ochtendgewoonten cruciaal is. Dus wat kunnen we doen om de dag beter te beginnen en wat als we er simpelweg geen tijd voor hebben?
De laatste tijd publiceren influencers vaak details over zichzelf ochtendroutines, waaronder koffie zetten, mediteren, in een dankbaarheidsdagboek schrijven, naar een "podcast" of audioboek luisteren en stretchen. Dit hele proces duurt ca twee uur.
De waarheid is dat veel (misschien te veel) mensen deze gewoonten imiteren die ze kunnen aanmoedigen slecht geweten. Dus verander de gegevens en hang de telefoon op. Als je opstaat, maak je je eigen favoriete ontbijt, koffie en maak het je gemakkelijk. Wat je ook doet, kijk, luister, laat het tevreden zijn positief. Blijf indien mogelijk in de zon. Adem diep en rustig in. Onthoud dat jij nu belangrijk bent en niet anderen. Heb je boeken? Geweldig! Waarom lees je het niet meteen?
Wat als ik gewoon geen tijd heb voor een ochtendroutine?
Het is zeker fijn om de dag op een heerlijke, rustgevende manier te beginnen. Maar voor veel mensen lijkt dit nogal onpraktisch. Maar het belangrijkste is om tijd te maken voor wat je echt waardeert en waar je van houdt. Dit betekent natuurlijk niet dat het gemakkelijk zal zijn, aangezien er onvoorziene zaken kunnen gebeuren. Werkschema's veranderen, kinderen worden midden in de nacht wakker, je hebt extra werk en niet genoeg slaap, maar het is belangrijk om een manier te vinden om je aan een ochtendroutine te houden en je eraan te houden.
Deze staan op social media concepten van ochtendroutines gepresenteerd op een manier die luxe centraal stelt. Als gevolg hiervan heb je het gevoel dat je een zijden pyjama, mooie kaarsen, biologisch groen sap, dure vochtinbrengende crème, hoogwaardige fitnessapparatuur en dergelijke nodig hebt. Nee, die sprankeling heb je niet nodig om je dag goed en positief te beginnen. Maak je geen zorgen als je haast hebt en geen tijd voor jezelf hebt. Het zal niet het einde van de wereld zijn. Of je nu een routine hebt of niet, tenminste jouw ochtend en het is goed om ermee te beginnen positief.
