Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven. Niet elke vorm van stress is negatief – zelfs een verjaardagsverrassing is een vorm van positieve stress die eustress wordt genoemd. Negatieve stress of angst is echter de vorm van stress die ons op de lange termijn schade kan berokkenen. Negatieve stress heeft onder meer ook invloed op ons geheugen. En niet alleen als we het ervaren. Een stressvolle gebeurtenis kan uw geheugen beïnvloeden nog voordat deze plaatsvindt.
Volgens de de studie, ki je bila objavljena v znanstveni reviji Journals of Gerontology, jij kan stresen dogodek vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi. Raziskava je ugotovila, da pričakovanje stresa vpliva na zmanjševanje kapacitete delovnega spomina En hitrost procesiranja podatkov. Pričakovanje potencialnih stresnih dogodkov ima za človeka prilagoditveno funkcijo – omogoča mu boljšo pripravo, evt vermijden takšnih dogodkov ter vnaprejšnje organiziranje potrebnih virov za nadzor škode. Vendar pa ima glede na to raziskavo takšno pričakovanje stresa na človeka lahko tudi negativne posledice.
Raziskava je pokazala, da imajo udeleženci, ki bolj intenzivno pričakujejo negativne stresne dogodke v prihajajočem dnevu, okrnjeno delovanje delovnega spomina. Slednji je zelo pomemben za naše funkcioniranje, saj igra pomembno vlogo pri sprejemanju odločitev, sklepanju ter na splošno optimizaciji našega vedenja v najširšem smislu. Pričakovanje stresa je tako za nas tako funkcionalno kot škodljivo in vprašanje, ki se poraja, je, kaj storiti. Strokovnjaki priporočajo, da v obdobjih, ko imate pred sabo veliko količino stresnih dni, uporabljate tehnike sproščanja – meditacija, joga, tek v naravi, čuječnost. Možnosti so skoraj neskončne, vendar je treba vedeti, da so te tehnike učinkovite le, če jih izvajate redno.
LEES VERDER: Dit zijn de dingen die ons welzijn verminderen en die we dagelijks onbewust doen
Meer informatie:
academische.oup.com
