Elke persoon past aan hoeveel slaap ze nodig hebben om normaal te functioneren - sommigen hebben veel nodig, anderen minder, maar wetenschappers zeggen dat je meer kans hebt op het ontwikkelen van symptomen van angst of depressie als je minder dan acht uur per nacht slaapt.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
De laatste študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depressie ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, zoals spanning, depressie …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč voor 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije symptomen, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Volgens de gegevens Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s spanning, delom na računalniku En een taak. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, inbegrepen debelostjo, srčnimi boleznimi En sladkorno boleznijo En skrajšuje življenjsko dobo.
Meer informatie:
sciencedaily.com
