Heeft u last van een kin die de mooie vorm van uw kaaklijn verbergt? Hoe kunnen we er vanaf komen zonder invasieve procedures?
Het goede nieuws is dat er eenvoudige oefeningen zijn die je thuis kunt doen om de kin te verminderen en de gezichtsdefinitie te verbeteren.
Wat veroorzaakt een kin?
Een kin kan door verschillende factoren ontstaan. Meestal is het de ophoping van overtollig vet, dat gepaard gaat met overgewicht. Dit is echter niet de enige oorzaak. Zelfs mensen die verder slank zijn, kunnen last krijgen van een kaak vanwege het vasthouden van lymfevocht in het onderste deel van het gezicht, waardoor de indruk van wallen ontstaat.
Andere veel voorkomende oorzaken zijn veroudering, waarbij de huid in de loop der jaren slapper wordt, of erfelijkheid, waarbij bepaalde gelaatstrekken eerder een kin ontwikkelen.
Effectieve oefeningen voor het vormgeven van het gezicht
Om van een kin af te komen heb je geen speciaal gereedschap nodig, alleen wat tijd en wilskracht. Door elke dag een paar eenvoudige oefeningen te doen, kunt u de uitstraling van uw gezicht aanzienlijk verbeteren. De oefeningen helpen de spieren in het onderkaak- en nekgebied te versterken, de lymfestroom te verbeteren en een betere bloedcirculatie te bevorderen, wat leidt tot een strakkere en meer gedefinieerde huid.
Eerste oefening: Begin door rechtop te zitten en uw schouders te ontspannen. Til ze vervolgens op en duw je hoofd naar beneden, tussen je schouders. Houd deze positie één tot twee seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal de oefening minstens tien keer. Deze beweging helpt de spanning in de spieren los te laten en verbetert de circulatie van vloeistoffen in het lichaam.
Nog een oefening: Draai uw hoofd naar rechts en kantel het vervolgens om te proberen uw schouder met uw kin aan te raken. Houd deze positie een paar seconden vast en herhaal dan aan de andere kant. Deze beweging rekt de nekspieren uit en stimuleert de lymfestroom, wat de zwelling helpt verminderen.
De derde oefening: Kantel uw hoofd naar beneden en beweeg het in langzame cirkelvormige bewegingen naar de ene schouder en vervolgens naar de andere. Deze oefening helpt de spanning in de nek los te laten en verbetert de bloedcirculatie, wat bijdraagt aan een strakkere huid. Herhaal zeven tot tien cirkelvormige bewegingen in beide richtingen.
Regelmatig oefenen levert resultaat op
Voor zichtbaar resultaat is het belangrijk om de oefeningen regelmatig uit te voeren. Als je ze elke dag doet, kun je binnen een paar weken een merkbare verbetering zien. Uw gezicht zal strakker zijn, uw kaaklijn zal duidelijker gedefinieerd zijn en de zwelling zal geleidelijk verdwijnen. Daarnaast helpen deze oefeningen je ook om je houding te verbeteren en de spanning in de buik te verminderen nek.
