Je staart acht uur per dag naar een computerscherm. Daarna kijk je nog naar je telefoon, of misschien een tablet voor het slapengaan. Dat komt neer op zo'n tien tot twaalf uur blootstelling aan blauw licht per dag. Het blauwe licht dat digitale schermen uitstralen, kan collageen afbreken en huidveroudering versnellen op een manier die vergelijkbaar is met ultraviolet licht.
De eerste rimpels verschijnen tegenwoordig veel eerder dan vroeger. Veel mensen merken ze al op jonge leeftijd op. begin dertigVaak rond de ogen en op het voorhoofd. De huid, die nog stevig en elastisch zou moeten zijn, begint haar elasticiteit te verliezen en het gezicht vertoont tekenen van vermoeidheid en vroegtijdige veroudering.
De oorzaak ligt niet in de genen of een gebrek aan crèmes. De oorzaak is het 15-inch scherm, dat we urenlang per dag op ongeveer dertig centimeter afstand van ons gezicht houden.
Blauw licht dringt dieper door dan je denkt.
UVA- en UVB-stralen staan bekend als vijanden van de huid, daarom beschermen we onszelf ertegen met crèmes met beschermende factor. Blauw licht werkt anders. HEV-licht, zoals experts het noemen, kan dieper in de huid doordringen dan de meeste UV-stralen. Het bereikt de dermis, de middelste huidlaag waar collageen- en elastinevezels zich bevinden. Wanneer blauw licht daar doordringt, zet het een kettingreactie van oxidatieve stress in gang.
Oxidatieve stress Dit betekent dat er vrije radicalen in de huid ontstaan. Deze moleculen zijn instabiel en vallen cellen aan. De eerste cellen die hierdoor worden aangetast zijn fibroblasten, de cellen die collageen produceren. Wanneer fibroblasten beschadigd raken, neemt de collageenproductie af. Tegelijkertijd activeert blauw licht enzymen die metalloproteïnasen worden genoemd, die bestaand collageen afbreken.
Tien jaar voor de spiegel
Uit een onderzoek uit 2021 bleek dat dagelijks 8 uur blootstelling Blauw licht versnelt huidveroudering met ongeveer tien jaarEen decennium. Dat is geen onbeduidend aantal. Het betekent dat een dertiger die het grootste deel van de dag achter een scherm doorbrengt, eruit kan zien als een veertiger. En we hebben het niet over onbeschermd zonnebaden of roken. We hebben het over een normale kantoordag.
Deze combinatie is bijzonder problematisch. Je begint de ochtend achter de computer, checkt je telefoon tijdens je pauze en sluit de avond af met een serie op je tablet.
Huid geen tijd om te herstellenFibroblasten raken voortdurend beschadigd en oxidatieve stress neemt toe. Melanocyten, de cellen die pigment produceren, worden hyperactief en beginnen pigmentvlekken te vormen, vergelijkbaar met ouderdomsvlekken. Alleen verschijnen ze niet in je zestiger jaren, maar al in je dertiger jaren.
De bescherming bestaat, maar niemand maakt er gebruik van.
Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen blauw licht. Er zijn dagelijks crèmes met bescherming tegen HEV-lichtNet zoals er crèmes met UV-filters bestaan. Het probleem is dat de meeste mensen er niet van weten of ze niet serieus nemen. Zonnebrandcrème is allang een must, terwijl een crème tegen blauw licht nog steeds in de categorie "misschien later" valt.
Eigenlijk zou deze bescherming net zo vanzelfsprekend moeten zijn als bescherming tegen de zon. Vooral voor mensen die op kantoor werken of het grootste deel van hun dag binnen doorbrengen. Er is geen UV-licht, maar wel een scherm.Dit scherm zendt elke dag, elk uur, elke minuut blauw licht uit. Het cumulatieve effect hiervan kan zeer schadelijk zijn.
Filters op schermen Ze helpen wel, maar ze zijn niet voldoende. Ze verminderen de hoeveelheid blauw licht, maar elimineren het niet volledig. De nachtmodus op je telefoon is goed voor je ogen en je slaap, maar het helpt je huid niet significant, omdat blauw licht er nog steeds doorheen dringt, zij het in mindere mate.
De enige echte oplossing is Combinatie: technische vermindering van licht op apparaten en fysieke bescherming met geschikte cosmetica.
Elke dag is belangrijk
Eén dag zonder bescherming zal niet veel veranderen. Maar wanneer die dagen oplopen tot drieduizendvijfhonderd, wat neerkomt op ongeveer tien jaar werkzame levensduur, dan is de schade overduidelijk. Collageen wordt niet van de ene op de andere dag vernieuwd.Eenmaal beschadigd, regenereert het lichaam de beschadigde huid langzaam en nooit volledig. De huid kan zich bij dertigers nog steeds regenereren, bij veertigers gaat het proces langzamer en bij vijftigers is de regeneratie vrijwel nihil.
Denk de volgende keer dat je je scherm aanzet eens na over hoe je huid er over tien jaar uit zal zien. Tien dagen maken geen verschil. Maar elke dag wel.
