Velen van ons maken zich schuldig aan het gebruik van onze smartphone vlak voor het slapengaan. Sommigen van ons doen dit zelfs nadat de lichten in de slaapkamer al zijn uitgegaan. Voor sommigen lijkt het misschien een onschuldige daad, maar als je eenmaal luistert naar klinisch psycholoog Dr. Dan Siegel, die sprak over wat dit betekent voor onze hersenen en ons lichaam, kan je helpen deze slechte gewoonte op te geven.
Waarom is een smartphone gebruiken vlak voor het slapengaan Is het schadelijk voor onze gezondheid? Een klinisch psycholoog legt het uit. Dr. Dan Siegel van de UCLA School of Medicine, die het volgende benadrukt negatieve effecten, waar we vlak voor ons vertrek naar Mižale gebruik kunnen maken van smartphones. op onze hersenen en ons lichaam.
LEES VERDER: Waarom is zitten het nieuwe roken?
Laten we eens een aantal bijwerkingen hiervan opnoemen. ongezonde gewoontesSlecht geheugen, hoofdpijn (als gevolg van elektromagnetische straling), moeilijkere probleemoplossing, slapeloosheid, slaaplatentie (d.w.z. de tijd die nodig is om in slaap te vallen; de oorzaak is het blauwe licht van led-schermen, dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine verstoort), moeite met concentreren en grotere kans om aan te komenBen je benieuwd waarom dit allemaal gebeurt? Luister naar Siegels lezing en als je om je gezondheid geeft, leg dan elke avond je smartphone weg. minstens een uur voordat je naar bed gaat..
