Koffie of thee? Moeten we kiezen voor de verkwikkende kracht van cafeïne die koffie biedt, of moeten we ons wenden tot de heilzame kruiden in een kopje thee?
Koffie of thee? De dag beginnen met een heerlijk kopje koffie is een ritueel. Ontdek welke van deze twee populaire drankjes beter bij jouw lichaam past, want dat is zo ongelooflijke voordelen!
Koffie en thee zijn beide rijk aan antioxidanten en bijdragen aan de metabolische gezondheid. Hoewel sommige mensen hun dag beginnen met sinaasappelsap, melk of gewoon water, geven de meeste mensen de voorkeur aan een kopje thee of koffie. Hoewel beide drankjes populair zijn, rijst de vraag welke van de twee meer voordelen heeft. Cafeïnegehalte bij verschillende thee- en koffiesoorten varieert dit afhankelijk van de zettijd, de bereidingswijze en de grootte van de drank.
Laten we eens kijken welke van de genoemde dranken de meeste cafeïne bevat en welke de minste.
Hoeveel cafeïne zit er in een kopje koffie of thee?
- Koffie: 96 milligram cafeïne
- Koffie met melk: 86,4 milligram cafeïne
- Ijs koffie: 74,4 milligram cafeïne
- Zwarte thee: 48 milligram cafeïne
- Groene thee: 28,8 milligram cafeïne
- Cafeïnevrije koffie: 0 tot 15 milligram cafeïne
- Kruidenthee: 0 milligram cafeïne
Het is duidelijk dat de meeste koffiedranken meer cafeïne bevatten dan thee, zelfs in het geval van sommige cafeïnevrije dranken. Dus koffie of thee?
Koffie voor alertheid en antioxidanten
Koffie staat erom bekend dat het ons wakker maakt en ons 's ochtends verfrist. Bovendien is het een uitstekende bron van antioxiderende polyfenolen en cafeïne. Deze stoffen ondersteunen de cognitieve functie, verminderen de kans op geheugenverlies en hebben een positief effect op de gezondheid van de hersenen, de lever, diabetes en het metabool syndroom.
Onderzoek toont zelfs aan dat regelmatige koffieconsumptie helpt het lichaamsvet te verminderen, vooral bij vrouwen.
Kalmerende thee en vele gezondheidsvoordelen
Aan de andere kant heeft thee, vooral groene en zwarte thee, zijn eigen unieke voordelen. Thee is ook rijk aan antioxidanten, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Groene thee is bijvoorbeeld gekoppeld aan de cardiovasculaire gezondheid en kan de spijsvertering helpen reguleren.
Bovendien bevat thee minder cafeïne, waardoor het geschikter is voor degenen die de inname van deze stof willen verminderen, zoals zwangere vrouwen.
Hoe heb je besloten? Koffie of thee?
