De Hunnen zijn een volk dat blijkbaar het geheim van een lang leven heeft ontdekt.
Wat is het geheim van een lang leven? Afgaande op de Hunza-bevolking die in de Hunza-vallei in de regio Gilgit-Baltistan in Pakistan woont, is het vrij eenvoudig. Een volk dat in een gebied woont dat bekend staat om zijn natuurlijke schoonheid, met hoge toppen, groene terrasvormige velden en helderblauwe rivieren heeft het heel wat trucjes om een lang leven en gezondheid te bereiken.
Hunza-vallei, verborgen tussen de majestueuze bergen in het noordelijke deel van Pakistan, is het niet alleen een prachtige toeristische bestemming, maar ook de thuisbasis van een volk dat bekend staat om zijn lange levensduur. De bewoners van deze vallei leven vaak langer dan 90 jaar, sommigen overschrijden zelfs de 100 jaar. Dus wat zijn de factoren die bijdragen aan hun buitengewone levensduur en gezondheid?
Foto: Unsplash/Marisol BenitezVoedsel
De Hunnen eten voornamelijk een plantaardig dieet met volle granen, fruit, groenten, noten en peulvruchten. Abrikozen zijn een van de basisvoedingsmiddelen in hun dieet. Ze kennen praktisch geen verwerkt voedsel en snoep, en nemen vaak zuivelproducten op in hun menu. Slechts zelden vlees.
Fysieke activiteit
Het geheim van de lange levensduur van mensen ligt ook in een actieve levensstijl. De bewoners van dit gebied houden zich bezig met landbouw, veeteelt en ander fysiek werk. Heuvels en moeilijk bereikbare gebieden moedigen regelmatig wandelen en klimmen aan.
Foto: Unsplash/Shakeel AhmadSchone omgeving
De vallei beschikt over schone lucht en water, wat een positief effect heeft op de algemene gezondheid van de inwoners. De grote hoogte en afgelegen ligging zorgen voor minder vervuiling vergeleken met stedelijke gebieden.
Gemeenschaps- en sociale structuur
De Hunnen hebben een sterk gemeenschapsgevoel en wederzijdse steun. De culturele nadruk op wederzijdse hulp en samenwerking bevordert het mentale welzijn. Bewoners staan bekend om hun positieve levenshouding en lage stressniveaus. Traditionele praktijken en cultureel erfgoed spelen een belangrijke rol in hun leven.
