Voelen uw ogen vaak moe, droog of geïrriteerd aan? Heb je zin om ze te wrijven?
In uw ogen wrijven lijkt misschien de snelste oplossing, maar deze gewoonte kan meer kwaad dan goed doen. In plaats van extra druk uit te oefenen op de tere huid en het oppervlak van het oog, zijn er eenvoudige en veilige manieren om verlichting te bereiken zonder onaangename gevolgen.
Waarom is het geen goed idee om in je ogen te wrijven?
De ogen zijn extreem gevoelig, waardoor overmatige druk of wrijving schade aan de ogen kan veroorzaken. Elke dag worden we blootgesteld aan factoren die de behoefte om te wrijven opwekken – van droge lucht en langdurig schermtijd tot seizoensgebonden allergieën en vermoeidheid.
Wrijven kan echter het volgende veroorzaken:
Roodheid en irritatie, omdat we de bloedvaten in de ogen extra belasten.
Visuele beperkingomdat langdurig wrijven de vorm van het hoornvlies beïnvloedt.
Verhoogd risico op infecties, omdat we bacteriën en virussen via onze handen kunnen overbrengen.
Vorming van donkere kringen en rimpelsomdat de huid rond de ogen extreem dun en gevoelig is.
Hoe kun je je ogen verzachten zonder te wrijven?
1. Zachte stimulatie van het oogkasbot
Probeer zachtjes te tikken op de rand van het oogkasbot dat de oogkas omringt. Deze methode stimuleert de bloedsomloop en helpt vochtophopingen, die vaak zwellingen veroorzaken, te verminderen. Tik zachtjes met het kussentje van uw wijsvinger rond uw ogen totdat u ontspanning voelt.
2. Koude kompressen voor snelle verlichting
Als u jeuk of een branderig gevoel heeft, kan een koud kompres direct verlichting bieden. Neem een zachte doek, week deze in koud water en leg deze een paar minuten op uw gesloten ogen. De koude temperatuur helpt ontstekingen te verminderen, jeuk te verzachten en het ongemak te verminderen.
3. Massage van de oorlel
Het klinkt misschien vreemd, maar het masseren van uw oorlellen kan helpen om uw ogen te ontspannen. Gebruik uw duim en wijsvinger om de bal van uw voet voorzichtig samen te knijpen en weer los te laten. Deze eenvoudige techniek heeft een ontspannend effect en kan de spanning die zich om hen heen opbouwt, verminderen.
4. Knipper regelmatig om te hydrateren
Als je te veel tijd achter een beeldscherm doorbrengt, kunnen je ogen uitdrogen. Bewust knipperen helpt de traanfilm gelijkmatig te verdelen en voorkomt uitdroging. Sluit af en toe uw ogen een paar seconden en knipper daarna een paar keer zachtjes met uw ogen.
5. Bevochtiging en gebruik van kunstmatige tranen
Een droge omgeving kan het droge gevoel in de ogen nog verder vergroten. Als u veel tijd doorbrengt in ruimtes met airconditioning, overweeg dan om een luchtbevochtiger te gebruiken om de optimale luchtvochtigheid te behouden. Je kunt ook kunstmatige tranen gebruiken om ze fris te houden en gehydrateerd.
