Oznaka
8 objav
Čokolada po kosilu, piškoti ob stresnem popoldnevu ali skrivnostni obisk kuhinje tik pred spanjem niso vedno vprašanje šibke volje.Kaj vam želi povedati vaše telo?
Če se pregrešite s čokolado, izberite temno, saj je polna antioksidantov. Ali je to res? Resnica je, da se pod oznako “temna čokolada” pogosto skrivajo sladke prevare, ki nimajo s superživili prav nič skupnega. Naučite se brati drobni tisk in odkrijte, katera čokolada si resnično zasluži mesto v vaši prehrani.
Krvni sladkor ni nekaj, kar bi se nas dotikalo le ob diagnozah. Vpliva na to, kako se počutimo čez dan, kako hitro postanemo lačni in koliko energije imamo. Zato ni nepomembno, ali v čaj ali jogurt dodamo med ali javorjev sirup.
Nenadna želja po sladkorju, čokoladi ali piškotih najpogosteje udari v poznih popoldanskih urah. Občutek spominja na neobvladljivo fizično potrebo, ki ji je skoraj nemogoče ubežati. Znanost tega pojava ne pojasnjuje kot pomanjkanje volje, temveč kot povsem biološki odziv telesa na nihanje krvnega sladkorja.
Banana je sadež, ki je dovolj nasiten, da pogosto nadomesti zajtrk, kadar zmanjka časa. A trenutek, ko jo zaužijemo. še posebej na prazen želodec, ni tako nedolžen, kot se morda zdi na prvi pogled. V telesu se sproži cela veriga procesov, ki vplivajo na energijo, hormone, prebavo in celo razpoloženje.
A kaj, če sladko sploh ni tisto, kar mislimo, da je? Kaj, če ni vir ugodja, temveč vzrok za utrujenost, nihanje razpoloženja, meglo v glavi in stalno hrepenenje po “še malo”?
Ura je deset zvečer. Netflix vas sprašuje, če ste “še vedno tam”, vaša roka pa se počasi, z avtonomijo tuje sile, steguje proti tisti vrečki čipsa ali tablici čokolade, ki ste jo “skrili” sami pred sabo. Ustavite se. Ne potrebujete ključavnice na hladilniku s časovnim zamikom in ne potrebujete jeklene volje tibetanskega meniha. Vse, kar morate storiti, je, da globoko vdihnete. Dobesedno. Znanost je končno potrdila tisto, kar so vitke Parižanke verjetno intuitivno vedele že st
Je sploh mogoče, da 21 dni ne ješ sladkorja? Kaj se zgodi s telesom, ko odpovemo sladkorju? Se res izboljša počutje, ko odpadejo vsakodnevni sladki »prigrizki«? Da. In ne le to: gre za preobrazbo, ki jo boste opazili. Na obrazu, v energiji, v jasnosti misli… in tudi na tehtnici.