Oto 10 oznak, że Twoje hormony nie są w równowadze!
Oto najczęstsze objawy, które pojawiają się, gdy hormony są niezrównoważone!
1. Nieregularny cykl menstruacyjny
Cykl miesiączkowy u zdrowej kobiety jest zwykle regularny i trwa od 21 do 35 dni. Jeśli miesiączka jest często opóźniona lub całkowicie nieobecna, najczęściej jest to zaburzenie hormonalne. Jeśli masz takie problemy, nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
2. Szybki przyrost masy ciała
Jeśli poruszasz się, jesz i prowadzisz taki sam tryb życia jak wcześniej i przybierasz na wadze, możliwe, że przyczyną jest brak równowagi hormonalnej. Podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu i nieprawidłowo działająca tarczyca mogą powodować nagłą otyłość.
3. Zmniejszone libido
Zmniejszony popęd płciowy może być również oznaką braku równowagi hormonalnej u mężczyzn i kobiet.
4. Ciągłe uczucie zmęczenia
Jeśli śpisz wystarczająco dużo (co najmniej 7 lub 8 godzin) i nadal czujesz się zmęczony, nie lekceważ tego objawu. Zacznij od drobnych zmian. Staraj się kłaść do łóżka pół godziny wcześniej, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, rano ćwicz, jedz więcej warzyw i owoców. Jeśli po 3-4 tygodniach nie zauważysz żadnych zmian w swoim stanie zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.
5. Zły nastrój i drażliwość
Nagłe wahania nastroju, drażliwość i niepokój to objawy, których nie należy lekceważyć, a jedną z przyczyn ich pojawienia się mogą być zaburzenia hormonalne.
6. Bezsenność
Za jakość snu odpowiada hormon estrogen. Dlatego jeśli od dłuższego czasu cierpisz na złą jakość snu (nie musisz długo zasypiać, często budzisz się w nocy, budzisz się zmęczona), sprawdź poziom estrogenów.
7. Nadmierne pocenie się
Nadmierna potliwość (zwłaszcza podczas snu) może być objawem złego funkcjonowania układu hormonalnego spowodowanego brakiem równowagi hormonu serotoniny.
8. Ból głowy
Czy masz ataki migreny, które występują najczęściej w określone dni cyklu? W takim przypadku ból głowy może być spowodowany zmianami hormonalnymi.
9. Ciągle masz ochotę na słodycze
Jeśli masz niekontrolowane pragnienie cukru, może to być oznaką upośledzonego poziomu insuliny i serotoniny.
10. Wypadanie włosów
Hormony wpływają na wiele tkanek i układów w organizmie, w tym na włosy. Na przykład poziom hormonów zmienia się dramatycznie w okresie dojrzewania u nastolatków, w okresie menopauzy u kobiet, w czasie ciąży i karmienia piersią. Poziomy hormonów zmieniają się również w pewnych okresach cyklu – na przykład włosy wypadają bardziej przed i podczas menstruacji. Jeśli włosy wypadają bardzo intensywnie, warto skontaktować się z endokrynologiem.
Przypomnijmy: aby określić poziom hormonów w organizmie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
