Uważaj na swoją dietę i bądź młody!
Niektóre z popularnych zdrowych i szybkich przekąsek, takie jak koktajle i suszone owoce, mogą w rzeczywistości szkodzić zdrowiu skóry i powodować jej szybsze starzenie. Dlaczego? Ze względu na niektóre ich złe składniki, takie jak duże ilości cukru, sodu i siarczanów, które mogą mieć negatywny wpływ na organizm, ponieważ odwadniają go, a tym samym osłabiają kolagen skóry.
Oto lista pokarmów, których należy unikać, jeśli chcesz zachować młodość i brak toksyn w skórze tak długo, jak to możliwe.
1. Zupa z puszki
Zupy w puszkach są wypełnione sód. Sód faktycznie pochłania wodę w organizmie, pozostawiając nas bardziej odwodnionymi niż wcześniej. Przeciętna puszka zupy zawiera więcej niż zalecana dzienna ilość sodu. Ze względu na wysoki poziom sodu, spożywanie zbyt dużej ilości takich pokarmów może prowadzić do odwodnienia. Może to mieć wpływ na skórę, ponieważ staje się ona sucha i łuszcząca się do zmarszczek.
2. Koktajle owocowe
Pomimo wyglądu zdrowej przekąski, w rzeczywistości są naładowane cukrem! Przyjemność cukier jest to związane ze zdrowiem skóry, ponieważ wpływa na kolagen i strukturę skóry. Kolagen jest ważny dla ochrony i utrzymania skóry elastyczność i młodzież. Picie zbyt wielu koktajli może z czasem stać się bardziej nieświeże z powodu cukrów owocowych.
3. Napoje energetyczne
Chociaż napoje te mogą być bardzo korzystne dla każdego, kto potrzebuje dodatkowego zastrzyku energii, w rzeczywistości uważa się, że są szkodliwe dla skóry. To dlatego, że są pełne cukru i kofeina, co niszczy skórę. Duża ilość cukru może wpływać na zdrowie kolagenu, a kofeina tak odwodniony ciała, a co za tym idzie skóry, która staje się bardziej wrażliwa na uszkodzenia i zmarszczki.
4. Smażone potrawy
Nie tylko szkodzi zdrowiu, ale także sprawia, że możemy widzieć starszy. Dzieje się tak, ponieważ smażone potrawy zwiększają związki zapalne w organizmie. Oznacza to, że takie jedzenie podrażnia organizm i może powodować zapalenie skóry, czyniąc ją bardziej wrażliwą na uszkodzenia zewnętrzne (słońce).
5. Olej roślinny
Zmniejszenie ilości oleju roślinnego, którego używamy, może pomóc skórze. Ponieważ olej jest pełny tłuszcze trans, faktycznie powoduje stany zapalne, co oznacza, że skóra jest mniej odporna na wpływy szkodliwe promienie UV. To może pozostawić nam zmarszczki i plamy starcze, ponieważ skóra nie może się właściwie bronić.
6. Suszone owoce
Te smaczne przekąski mogą faktycznie powodować starzenie się skóry, ponieważ są pełne siarczanów. Siarczany są ważne dla zachowania owoców przy jednoczesnym zwiększeniu ich poziomu wolne rodniki w ciele. Te wolne rodniki uszkadzają komórki, DNA i białka, prowadząc do przedwczesnego starzenia się w postaci zmarszczek atakujących kolagen.
7. Ryżowe przekąski
Przekąski ryżowe wydają się zdrowym jedzeniem, ale w rzeczywistości są bogate w tłuszcz indeks glikemiczny. Oznacza to, że organizm rozkłada je w taki sam sposób jak cukry. Jeśli mamy za dużo cukru w organizmie, kolagen spada.
8. Margaryna
Początkowo myśleli, że jest zdrowsza z masła, ale w rzeczywistości zawiera szkodliwe tłuszcze wielonienasycone. Za dużo się cieszyć margaryna może zaszkodzić skórze, wysuszając ją i sprawiając wrażenie bardziej pomarszczonej.
9. Makaron
Obrobiony węglowodany, takie jak makaron, biały ryż i chleb mogą zaszkodzić skórze, uszkadzając zawarty w niej kolagen. Oznacza to, że skóra staje się mniej elastyczna i elastyczna oraz bardziej pomarszczona.
10. Syrop z agawy
Ta alternatywa dla miodu jest w rzeczywistości bardzo bogata w fruktozę, dlatego się tworzą zmarszczki. Starzenie się wiąże się z uszkodzeniem komórek i stanem zapalnym, co może prowadzić do większej liczby zmarszczek i innych oznak starzenia się, takich jak plamy starcze na skórze.
11. Jogurty z dodatkiem aromatów
Te smaczne małe smakołyki nie są tak przydatne, jak mogłoby się wydawać. W tych doniczkach ukryta jest duża ilość cukru. Kiedy je jemy, te cukry sklejają się i rozkładają aminokwasy w kolagenie i elastynie. Może to powodować przedwczesne starzenie się skóry i wyglądać na pomarszczoną i zwiotczałą.
