Poczucie własnej wartości u dzieci jest ważnym czynnikiem w poruszaniu się przez życie, dlatego wyposaż swoje maluchy w odpowiednią zachętę.
Poczucie własnej wartości nie jest czymś, co można przyjmować za pewnik. Nierealne standardy piękna a bezlitosne przedstawianie doskonałości w mediach może osłabić poczucie własnej wartości dorosłych kobiet, a dziewczęta są na to jeszcze bardziej wrażliwe.
Niepokojący jest fakt, że dziewczęta w wieku zaledwie dziewięciu lat zgłaszają ok niezadowolenie ze swojego ciała. Jako rodzice stoimy przed trudnym zadaniem. Na szczęście istnieje kilka sposobów, w jaki możesz je wesprzeć i pomóc im w nawiązaniu zdrowszej relacji ze swoim ciałem.
Zdjęcie: Unisplash/Brooke Cagle1. Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania
Dzieci uczą się poprzez przykład, a Twoje zachowanie odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu wizerunku dziecka. Okazuj miłość do siebie i akceptację siebie w swoim życiu. Unikaj negatywnych komentarzy na temat swojego ciała i samokrytyki. Pokazując im, że kochasz swoje ciało, wysyłasz im mocne sygnały i przykład.
2. Zachęcaj do pozytywnych słów
Daj dziecku znać, że wyrażanie pozytywnych uczuć na temat swojego ciała jest dla niego więcej niż dobre. Zachęć je, aby uznawały i celebrowały swoje mocne strony, talenty i aspekty ciała, które kochają. Naucz je zastępować samokrytykę afirmacją siebie, skupiając się na tym, co czyni je wyjątkowymi i pięknymi.
Zdjęcie: Unisplash/Mathilde Langevin3. Unikaj negatywnych etykiet
Z drugiej strony nie pozwalaj dziecku mówić o sobie negatywnie. Upewnij się, że rozumie, że autodeprecjonujące komentarze nie sprawią, że będzie bardziej sympatyczny i akceptowany. Uważaj, aby zająć się negatywnym mówieniem do siebie, gdy je usłyszysz i delikatnie kieruj go w kierunku bardziej pozytywnych i konstruktywnych sposobów myślenia o sobie.
4. Unikaj porównań
Zachęcaj swoje dziecko, aby nie porównywało się z innymi, niezależnie od tego, czy są to rówieśnicy, gwiazdy czy osoby wpływowe w mediach społecznościowych. Podkreśl, że każdy jest wyjątkowy i że porównywanie może prowadzić do poczucia nieadekwatności. Omów pułapki związane z edycją zdjęć i filtrami, które tworzą w mediach nierealistyczne standardy piękna. Pomóż im zrozumieć, że jej wartość nie zależy od innych.
Zdjęcie: Unisplash/Elisa Photography5. Pozytywne afirmacje
Dostarczaj dziecku i rodzinie pozytywnych afirmacji. Mogą one służyć jako codzienne przypomnienie o własnej wartości i akceptacji siebie. Zachęć ich, aby wybrali lub stworzyli stwierdzenia, które rezonują z ich osobowością. Konsekwentnie ćwicząc pozytywne afirmacje, możesz zmienić ich obraz siebie i zwiększyć ich poczucie własnej wartości.
