Żyjemy w chaotycznym świecie, przeplatanym złymi wiadomościami, prywatnymi interesami i macochą w stosunku do natury. Dlatego odnalezienie na tym świecie kawałka spokoju, na którym możemy żeglować przez burze, które przynosi dzień, jest arcydziełem. Oto pięć wspaniałych aplikacji, które mogą pomóc Ci znaleźć wewnętrzny spokój, który pomoże Ci pokonać przeszkody i wyzwania.
Uspokoić się
Elastyczny program, który oferuje nie tylko medytacje z przewodnikiem, ale także kojące dźwięki, bajki na dobranoc i motywujące słowa znanych twarzy. Dzięki szerokiej gamie programów każdy znajdzie taki, który mu odpowiada. Aplikacja ma na celu nauczenie użytkowników narzędzi, których tylko oni mogą używać, aby zachować koncentrację i prezentować się w obliczu życiowych wyzwań. Programy są w większości płatne, ale jeśli lubisz Calm, możesz go wypróbować w pierwszym tygodniu okresu próbnego.
Buddyzm
Ta dość przystępna aplikacja do medytacji oferuje szereg praktyk medytacyjnych, a jej specjalnością są medytacje skupione na poszczególnych stanach psychicznych. Dostępnych jest ich kilkaset, więc każdy może znaleźć medytację odpowiednią dla swojego aktualnego stanu psychicznego. Aplikacja pozwala zadbać o swoje zdrowie psychiczne w zaledwie kilka minut, czy to podczas przerwy w pracy, czy na spacerze. Jest łatwy w użyciu, a medytacje trwają od 4 do 30 minut. Buddhify wymaga również subskrypcji.
Zegar wglądu
Jedna z nielicznych darmowych aplikacji do medytacji, która jednak oferuje płatne programy dodatkowe. Dostępnych jest bezpłatnie aż 45 000 medytacji, wśród których możesz skorzystać z wyszukiwarki, aby znaleźć tę odpowiednią dla siebie. Możesz wybierać między stresem, snem, pewnością siebie i podobnymi parametrami, a także możesz ustawić żądany czas trwania, do pięciu minut i do godziny. Możesz także wybrać tematy, na których chcesz się skupić, takie jak rodzina lub związki.
Przestrzeń nad głową do medytacji i snu
Według New York Times, jedna z najpopularniejszych aplikacji do medytacji, ponieważ oferuje medytacje na wszystkich poziomach umiejętności. Cieszy się popularnością zarówno wśród początkujących, którzy dopiero poznają praktyki medytacyjne, jak i tych, którzy są ich koneserami. W ramach aplikacji dostępne są metody oddychania, medytacja podczas snu i praktyki relaksacyjne, a podczas korzystania z aplikacji ekran nie przeszkadza nieprzyjemnie jasnym światłem. Meditation & Sleep Headspace oferuje roczne i miesięczne subskrypcje.
Program Zdrowe Umysły
Swobodnie dostępna aplikacja jest jedną z bardziej popularnych, nie tylko ze względu na brak płatności, ale także ze względu na dobrze ustrukturyzowane programy. Dlatego jest idealny dla każdego, kto chce odkryć, czy medytacja jest dla niego odpowiednia. Aplikacja koncentruje się na czterech podstawowych punktach: obecności, połączeniu, celu i zrozumieniu. Jest przyjazny dla użytkownika, a jednocześnie pozwala rosnąć i rozwijać się wraz z programami. Możesz monitorować swoje postępy, wybierać nauczycieli i czas trwania.
