Nieoczekiwane zmiany często oznaczają bardzo trudną sytuację życiową, czy to rozwód, utrata przyjaciela czy pracy. Zszokowanie wydarzeniem jest całkowicie normalne, a po tym uczuciu następuje smutek i pustka. Jednak nie możesz pozwolić, by rozpacz cię przygwoździła. Życie toczy się dalej, a Twoja przyszłość jest pełna wspaniałych chwil, nowej wiedzy i sukcesów. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 kroków, aby wybaczyć i zacząć od nowa.
1. Pozwól sobie czuć
W każdej sytuacji, która napełnia nas bólem, najważniejsze jest to, abyś był na pierwszym miejscu dajmy się odczuć. Jeśli wolisz emocje pochowany i se fałszywy, że strata kogoś, kto wiele dla nas znaczył, nie dotknęła nas, wyjdzie na jaw przybył kiedy najmniej tego chcesz. Brak jakichkolwiek emocji oni nie mają na myśli, że jesteś słaby: oznaczają, że jesteś człowiekiem.
Pamiętaj: każdemu grozi strata inny sposób. Nie ma uniwersalnej osi czasu, która określa, kiedy zdarzenie powinno nastąpić Pogódź się z tym. Najbardziej pomoże ci twoje uczucia zapisujesz to, porozmawiaj o nich z kimś rozmawiać lub pozwól im przyjść do dnia w zdrowy sposób, tak jak oni rekreacja I kreatywność.
2. Nie chowaj urazy
W idealnym świecie wszyscy traktowaliby nas tak samo prawidłowo I zrozumienie, ale w rzeczywistości niestety To nie tak. To normalne, że jesteś zgnieciony, jeśli jest to twój były partner lub przyjaciel wydany lub czujesz, że byłeś źle traktowany w pracy błędny. Jednak będziesz z tym chować urazę, tylko skrzywdzony Się: będziesz cały czas myślał o tym, co ci się przydarzyło i ogólnie będziesz otoczony chmurami negatywnej energii przegapiłem okazję na coś nowego i wspaniałego.
Dlatego podjąć świadomą decyzję, że będziesz mężczyzną zwolniony. Oczywiście nie jest to najłatwiejsze i może reprezentować długi proces, ale sama decyzja o zrobieniu tego to świetny pierwszy krok. Przebaczenie nie znaczy, że musisz z tą osobą towarzysko– nawet nie musisz się z nią kontaktować. Wybaczasz dla siebie a nie z jej powodu.
3. Zmień skupienie
Nie spędzanie czasu z szkoda do nich samych. Zamiast centrum NA wszystkiego najlepszego, co jeszcze na Ciebie czeka i wszystko, czym możesz być wdzięczny.
Wiele osób patrzy wstecz i stwierdza, że utrata czegoś, o czym myśleli, że będzie trwała przez długi czas, była najlepsza rzecz, co mogło im się w tej chwili przydarzyć. Gdybyś nie zerwał ze swoim partnerem, nie zrobiłbyś tego spotkał tego właściwego a gdybyśmy nie stracili toksycznego przyjaciela, moglibyśmy nigdy tego nie stracić nawiązał kontakt z tymi, którzy są teraz najbliżsi. Nawet utratę pracy można spojrzeć z pozytywnej strony: może to oznaczać, że w końcu możesz robić to, o czym zawsze marzyłeś. poszukiwany. Może pomyślisz o założeniu własnej firmy lub o znalezieniu pracy, która będzie bardziej dotyczyć Ciebie podsadzkarz.
4. Spójrz na stratę z innej perspektywy
Kiedy przytrafia nam się niefortunne zdarzenie, możemy zbyt szybko pomyśleć, że to sytuacja nierozwiązalny i których nie mamy nic więcej, co by nas uszczęśliwiło. Pamiętaj, że takie myślenie bierze się wyłącznie z aspekt emocjonalny, co często nie reprezentuje prawdziwe zdjęcia.
Wyobraź sobie, że twoja sytuacja spotkała twojego najlepszego przyjaciela. Prawdopodobnie nie powiedziałbyś jej, żeby się poddała i pogrążyła w żalu. Zamiast tego powiedzieliby jej, że może szczęśliwy, ponieważ nie jest już w związku ze swoją partnerką, co jest więcej niż oczywiste nie miał racji dla niej lub dlatego, że pozbyła się swoich przyjaciół, którzy są nie umieli docenić. Nawet jeśli chodzi o pracę, prawdopodobnie poradziliby jej, żeby pamiętała, jak to zrobić utalentowany i że to tylko kwestia czasu, zanim znajdzie coś lepszego.
Czas też zacząć mówić w ten sposób ze sobą.
5. Dbaj o siebie
Kiedy zmagamy się z żalem, możemy być najgorsi proste zadania wydają się niemożliwe. Wolisz zostać w łóżku i schować się przed światem, żeby nie mógł cię już skrzywdzić.
Nie ma nic złego w takim spędzaniu czasu, ale w pewnym momencie trzeba zatrzymać. Twoje zycie jest to się nie skończyło a jeśli pogrążysz się w tylko to, na pewno nie pozbędziesz się negatywnych emocji. Zamiast tego zacznij powoli: zafunduj sobie ciepła kąpiel, Upewnij się, że dobrze się wyspać i że jest twój zbilansowana dieta. Umysłowo zdrowie idzie w parze fizyczny i poczujesz się dużo lepiej zdrowy tryb życia.
6. Zrób plan na przyszłe sytuacje
Bez względu na to, jak smutne jest wydarzenie, zawsze można się z niego czegoś nauczyć uczyć się. Jeśli twój partner nie zachowywał się wobec ciebie właściwie, teraz przynajmniej wiesz, który nieruchomości musisz unikać w przyszłych związkach. To samo dotyczy przyjaźni.
Ty też teraz wiesz, że jesteś wystarczająco silny, abyś mógł przetrwać nawet tak silne ciosy. Wiesz, że jakie sposoby do ciebie w rekonwalescencji oni pomagają a które podsycają Twoje negatywne emocje. Ponadto wiele osób zaczyna znacznie więcej po przegranej doceniać co mają i cieszyć się w każdej chwili szczęścia.
