W obliczu problemów ze zdrowiem psychicznym często wydaje nam się, że sytuacja jest beznadziejna, a nasz stan już nigdy się nie poprawi. Oba są dalekie od prawdy: zawsze możemy znaleźć rzeczy, które nas uszczęśliwią, a także sposoby na poprawę nastroju. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 książek, które mogą Ci pomóc w tych najtrudniejszych chwilach.
1. Michelle Elman: Radość z bycia samolubnym
Jeśli walczysz z niska samo ocena, to pewnie też zauważysz, że nie wiesz, jak radzić sobie w związkach ustawić limit a więc akceptujesz zachowanie, które cię niepokoi lub rani. Książka autorstwa autora Michelle Elman ona ci pomoże, tak stawiaj siebie na pierwszym miejscu i w ten sposób wreszcie żyć bez ciągłego uczucia pozbawienie I gniew.
2. Scarlett Curtis: To nie w porządku czuć się smutno (i inne kłamstwa)
Kiedy jesteśmy najmocniejsi, często tak się czujemy jedyny, którzy cierpią na problemy psychiczne. Książka To nie w porządku czuć się smutno (i inne kłamstwa) przejdziesz wyznania osobiste ludzie z różnych środowisk udowodnili, że tak nie jest. Nie tylko poczujesz, kiedy to przeczytasz mniej sam, ale dowiesz się również, jak możesz pomóc.
3. Claire Eastham: Wszyscy tu jesteśmy szaleni
Poczujesz się też mniej samotny podczas czytania książki Wszyscy jesteśmy źli. Autor w nim Claire Eastham opisuje osobiste doświadczenia, której doświadczyła mieszkając z nią Lęk i sposoby, w jakie żyła pełnią życia pomimo negatywnych uczuć.
4. Poppy Jamie: Szczęśliwy nie idealny
We współczesnym świecie spotyka się coraz więcej ludzi chroniczne wypalenie I osiowość i przedsiębiorca Makowiec James nie był wyjątkiem. W książce Szczęśliwa nie idealna autorka opisuje siebie osobiste doświadczenie i przedstawia czytelnikom metody, co pomogło jej stanąć na nogi i nauczyć się radzić sobie negatywne wzorce myślowe.
5. Felicity Hart: Co robić, gdy czujesz się przygnębiony
Kiedy nas atakuje negatywny, jest często naszym pierwszym odruchem izolować i spędzić dzień w łóżku. Oczywiście nie ma nic złego w odpoczynku, ale większość ludzi czuje się coraz gorzej, kiedy to robi samotny. W książce Rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się przygnębiony Autor Felicity Hart pokazuje, co możesz zrobić, aby znów pojawił się uśmiech i zauważył, że wszystko jest nie tak beznadziejny.
6. Mark Williams i Danny Penman: Uważność: praktyczny przewodnik, jak znaleźć spokój w szalonym świecie
W świecie, który dzieje się co sekundę zmiany i z przyszłością, która wygląda coraz lepiej niepewny, jest czasem trudne w utrzymaniu wewnętrzny spokój. Autorzy doskonale o tym wiedzą Marka Williamsa I Danny'ego Penmana, które zebrali w swojej książce ćwiczenia, co może pomóc ci znów poczuć relaks I zadowolenie. Książka zawiera również dostęp do dźwiękowe medytacje, których możesz użyć do zmniejszenia uczuć ze strachu I Lęk.
