Przyjaźnie mają ogromny wpływ na nasze szczęście. Dobrzy przyjaciele łagodzą stres, zapewniają relaks i radość, zapobiegają samotności i izolacji, a nawet wzmacniają nasze zdrowie. To są powody, dla których potrzebujemy prawdziwych przyjaciół!
Przyjaciele są nadal ważni. Tak ważne, że są badania wykazały, że przyjaźń może wydłużyć oczekiwaną długość życia, zmniejszyć ryzyko chorób serca, zrelaksować się i napełnić hormonem szczęścia, który sprawia, że czujemy się dobrze. Można więc powiedzieć, że przyjaźnie nam pomagają żyć i przetrwać. Przyjrzyjmy się więc kilku powodom, dla których dobrze jest mieć przyjaciół.
1. Przyjaciele redukują stres
Bliskość przyjaciela może redukuje hormon stresu, kortyzol. Śmiech, rozmowa, dzielenie się doświadczeniami i zajęciami z przyjaciółmi może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ zmniejsza samoizolację i samotność, które mogą prowadzić do rozwoju depresji.
2. Przyjaźń może pomóc ci znaleźć cel i sens
Dobry przyjaciel może naprawdę pomóc ci się stać najlepszą wersję siebie. Prawdziwy przyjaciel cię zaakceptuje taki jaki jesteś, bez osądzania i uprzedzeń. Jeśli jest prawdziwym przyjacielem, zachęci Cię do stawiania czoła życiowym wyzwaniom i stawania się lepszym człowiekiem, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
3. Przyjaźń daje poczucie przynależności i podnosi samoocenę
Tak jak w romantycznym związku, prawdziwy przyjaciel może ci dać sens przynależności. Ten możesz zwiększa pewność siebie w tych chwilach życia, kiedy czujesz się niepewnie. Kiedy troszczysz się o kogoś i masz poczucie przynależności, może to sprawić, że weźmiesz odpowiedzialność, zaoferujesz współczucie i wsparcie emocjonalne, czyniąc cię silniejszą i lepszą osobą.
4. Przyjaciele pomagają ci czuć się mniej odizolowanym
Przyjaciele mogą zmniejszyć poczucie samotności. Ilość znajomych nie jest tu ważna, ale raczej jakość relacji z nimi. Chodzi o tych, przy których możemy być tym, kim jesteśmy i powierzać sobie różne tajemnice.
5. Przyjaciele wspierają Cię w trudnych czasach
Wszyscy czasem wpadamy w kłopoty. Dlatego w takich chwilach potrzebujemy przyjaciela, kto nas wesprze, pomagała nam przetrwać traumatyczne chwile i dodawała nam otuchy pozytywnym słowem.
6. Zachęcają nas do prowadzenia zdrowego trybu życia
Dobry przyjaciel będzie cię wspierać w twoich wysiłkach na rzecz zdrowszego życia, a także upewni się, że osiągasz swoje cele. Będziesz z nimi wyszli ze swojej strefy komfortu i być może udało ci się przeskoczyć przeszkody, których się boisz.
Przyjaźń jest ważna i jest dla niego trzeba mieć czas. Ale z pewnością właściwa osoba nie byłaby naszym przyjacielem, gdybyśmy od początku nie mieli wspólnych zainteresowań. Może to tylko pogawędka przy kawie, gra w koszykówkę, wyjazd w góry, wyjazd za granicę, szydełkowanie czy gotowanie najlepszego deseru, po prostu coś, co nas łączy. Przede wszystkim konieczne jest skupienie się na jakościowej relacji z osobą, zarówno partnerskiej, jak i przyjaźni.
