Czytanie ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka, pewność siebie, wiąże się z sukcesem i satysfakcją z życia. W dobie technologii i (zbyt) szybkiego tempa życia szczególnie ważne jest, aby przed pójściem spać poświęcić kilka minut na odłączenie się i uspokojenie. Przeczytaj 6 powodów, dla których warto czytać przed snem.
6 powodów, dla których warto czytać przed snem:
Czytanie pomaga lepiej spać.
Czytanie pomaga łatwiej zasnąć. Odciąga myśli od codziennych zmartwień, co pomaga łatwiej się uspokoić. Oczywiście ta właściwość czytania nie sprawdza się w przypadku bardzo napiętych książek: wtedy możemy nie być w stanie odłożyć książki i czytać długo w nocy.
Obniża poziom stresu.
Badania wykazały, że czytanie przed snem może zmniejszyć stres nawet o 68 procent. Jeśli czujesz się przytłoczony zmartwieniami nadchodzącego dnia, sięgnij po książkę. Na pewno trochę się uspokoisz i łatwiej zaśniesz.
Czytanie uspokaja.
Korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizja, telefony czy tablety, może być fizjologicznie drażniące. Z drugiej strony czytanie ma bardzo uspokajający wpływ.
Czytanie pomaga w koncentracji.
Sprawdzanie mediów społecznościowych zdecydowanie nie jest mądrą czynnością przed snem. Taka czynność rozprasza naszą uwagę, co negatywnie wpływa na koncentrację. Zamiast tego przed pójściem spać sięgnij po dobrą książkę, która będzie wymagała od Ciebie skupienia uwagi. W ten sposób wytrenujesz swój mózg, aby był w stanie skupić się na jednej rzeczy, nawet w pracy lub szkole.
Czytanie zwiększa empatię.
Badania wykazały, że osoby, które czytają więcej, są również bardziej empatyczne. Częściej i głębiej wczuwają się w sytuację innych ludzi.
Czytanie pobudza kreatywność.
Czytanie jest w pewnym sensie ćwiczeniem dla mózgu. Podczas czytania odkrywamy nowe światy i często napotykamy nowe koncepcje. Wszystko to prowadzi do zwiększonej kreatywności. Jeśli masz blokadę twórczą, zalecamy przeczytanie książki lub dwóch.
CZYTAJ WIĘCEJ: 20 fajnych prezentów dla absolwentów
