Jeśli zaliczasz się do łasuchów, ale jednocześnie chcesz zachować dobrą sylwetkę, to proponujemy sięgnąć po ciemną czekoladę między posiłkami. Ta przekąska może nie jest tak słodka jak inne rodzaje czekolady, ale uważana jest za wyjątkowo pyszną, a ponadto zawiera dużo składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 powodów, dla których nie powinieneś opierać się gorzkiej czekoladzie.
1. Poprawia funkcjonowanie mózgu
Wiele badań wykazało, że ciemna czekolada ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze. Wynika to z jego wysokiej zawartości kakao I flawonoidy– metabolity, które pomagają zachować i poprawić zdolności mózgu. Pyszna przekąska pomoże Ci sięgnąć wyżej stężenia i lepiej pamięć.
Ciemna czekolada to doskonały dodatek do zdrowej diety Foto: Lisa / Pexels2. Może pomóc ci uzyskać piękniejszą skórę
Ciemna czekolada jest bogata w witaminy I minerały, które oprócz ogólnego stanu zdrowia mogą również pomóc lepsza skóra. Zawiera miedź, żelazo I magnez, i również potas, co, jak udowodniono, zmniejsza powstawanie trądziku i skóry przywrócić I karmić.
3. Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Badania to pokazują polifenole, które można znaleźć w ciemnej czekoladzie, zmniejszają ryzyko takich cukrzyca jak również choroby układu krążenia. O to też dba magnez, które, jak wykazały badania, przede wszystkim zapobiegają powstawaniu cukrzyca typu 2.
4. Może pomóc Ci schudnąć
Brzmi niewiarygodnie, ale jedzenie gorzkiej czekolady może ci w tym pomóc schudnąć. Badania wykazały, że ta przekąska może ci pomóc zdrowie jelit, i również je uruchomi hormony, które są odpowiedzialne za wysyłanie sygnału do mózgu, że jesteś Czy jesteś.
Dlatego możesz zafundować sobie ciemną czekoladę przed posiłkiem a tym samym zapobiegać spożywaniu więcej niż organizm potrzebuje do funkcjonowania potrzebujesz.
Tak - czekolada pomaga schudnąć Zdjęcie: Alan Ko / Unsplash5. Jest pełen błonnika i przeciwutleniaczy
Pozytywne skutki, jakie mają włókna I przeciwutleniacze, Jest wielki. Obejmują one profilaktykę choroby układu krążenia i przez całą drogę w dół poziom cholesterolu I stężenie cukru we krwi.
6. Może sprawić, że będziesz szczęśliwszy
fenyloamina jest substancją, którą nasz mózg wytwarza w chwilach, kiedy dużo czujemy radość, np. kiedy jesteśmy szczęśliwie zakochany. Tę samą cząsteczkę organiczną można również znaleźć w niewielkich ilościach w ciemnej czekoladzie: dlatego od razu poczujesz się lepiej po jej zjedzeniu. poczuł się lepiej, ale będziesz też kimś więcej zmotywowany na przyszłe wyzwania.
