Czy często budzisz się rano niechętny i pełen negatywnych myśli? Przerwij ten negatywny cykl i codziennie rano zadawaj sobie 7 pytań!
Od teraz codziennie rano odpowiadaj na siedem poniższych pytań.
Odpowiadaj na nie szczerze, a nauczysz się skupiać na pozytywach i będziesz szczęśliwszy.
1. Gdzie jestem teraz - w porównaniu z tym, gdzie chcę być za miesiąc, rok...?
To chyba jedno z najważniejszych pytań, które należy sobie zadać, jeśli chcesz nauczyć się, jak być szczęśliwym. Dobrze jest mieć w życiu ważne cele, bo one nadają sens. Jednocześnie ważne jest, aby wiedzieć, gdzie jesteś na tej drodze spełniania swoich marzeń. Jeśli chcemy gdzieś dojść, musimy najpierw wiedzieć, gdzie w tej chwili się znajdujemy.
2. Jak mogę dzisiaj okazywać moim bliskim więcej miłości?
Spróbuj odpowiedzieć na to pytanie każdego ranka zaraz po przebudzeniu, więc skup się na pozytywach, czyli na tym, jak okazywać miłość i wdzięczność najbliższym, zamiast na wszystkich ich niedociągnięciach lub błędach, które popełnili w przeszłości .
3. Za co jestem dziś wdzięczny?
Odpowiadając na to pytanie, skup się na wszystkich rzeczach, za które możesz być wdzięczny, a prawdopodobnie przekonasz się, że jest ich wiele. Mianowicie, zbyt często ignorujesz wszystkie pozytywne aspekty życia, ponieważ twoja uwaga skupia się tylko na negatywach - czymś złym, co się wydarzyło lub czymś, czego nie masz.
Większość z nas ma zrelaksowane podejście do malowania swojego obrazu. Zamiast rezygnować z tego, czego nie mamy, o wiele ważniejsze jest bycie wdzięcznym za wszystko, co mamy i za wszystko, co piękne i dobre, co nam się przydarza, co z pewnością nie jest małe i nieistotne.
4. Co muszę zmienić w swoim życiu?
Co musisz zmienić w swoim życiu, aby czuć się szczęśliwszym i bardziej zrelaksowanym? Jak możesz poprawić swoje zachowanie, aby czuć się dobrze? Czy jest coś, co musisz usunąć ze swojego życia, na przykład toksyczne przyjaźnie i ciągła potrzeba pobłażania sobie? Dlaczego to ważne, kogo wpuszczasz do swojego życia?
Pomyśl o tych wszystkich rzeczach każdego ranka, aby pomóc Ci zrozumieć, jaki powinien być Twój następny krok.
5. Jak spędzam czas?
Jak spędzasz swój dzień? Czy pracujesz wystarczająco ciężko, aby osiągnąć swoje cele? Czy masz wystarczająco dużo czasu, aby spędzić go z bliskimi lub na rzeczach, które lubisz? Odkładasz rzeczy zbyt często?
Pomyśl o tym, jak spędzasz czas i dowiedz się, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej. Nie trać czasu na niepotrzebne rzeczy.
6. Jakie są moje najczęstsze myśli?
O czym najczęściej myślisz w ciągu dnia? Jakie myśli Cię niepokoją? Czy są pozytywne, czy też masz wiele negatywnych myśli, które przychodzą nieproszone i ciągną cię w dół?
Kiedy zwrócisz uwagę na rzeczy, o których myślisz każdego dnia i uświadomisz sobie złe i mroczne myśli, które przepływają przez twoją głowę, łatwiej będzie ci zrozumieć, że musisz coś z tym zrobić, aby pozbyć się tych nieprzyjemnych myśli które cię niepokoją.
7. Jak spędzę dzisiejszy dzień?
Jeśli chcesz nauczyć się być szczęśliwym, zacznij rano myśleć o różnych rzeczach, które mogą sprawić, że Twój dzień będzie lepszy. Nie budź się z myślą o swoich zmartwieniach i obowiązkach oraz o tym, czego Ci brakuje. Nawet jeśli na początku nie masz na to ochoty, zmuś się do uśmiechu. Nadal będziesz w stanie ogarnąć wszystko, obowiązki poczekają, tylko do wszystkiego będziesz mieć inne podejście, a w nowy dzień nie wejdziesz pełna negatywnej energii.
Możesz pomyśleć, że to dziwne i nieistotne, ale w rzeczywistości jest bardzo przydatne!
