Czym jest toksyczna produktywność i jak ją rozpoznać?!
Toksyczna produktywność to tylko krok od produktywności. Nasze społeczeństwo jest nastawione na szybkość i osiągnięcia, dlatego dążenie do maksymalnej produktywności stało się cenioną cnotą. Ale jest też ciemna strona powyższego wydajność, który często pozostaje niewidoczny.
Wyczerpanie
Jedną z pierwszych oznak toksycznej produktywności jest uczucie ciągłego wyczerpania, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Jeśli ciągle przesuwasz swoje granice bez wystarczającej ilości odpoczynku, możesz szybko się wypalić. Dlatego najwyższy czas wsłuchać się w swój organizm i dać mu trochę „przerwy”.
Dbanie o własne zdrowie
Jeśli coraz bardziej zaniedbujesz dbanie o siebie, być może nadszedł czas, aby przestać. Jest to jedna z oczywistych oznak toksycznej produktywności. Więc jeśli ciągle stawiasz pracę na pierwszym miejscu, czas położyć temu kres. Poświęć czas na ćwiczenia, zrelaksuj się, spędź czas z przyjaciółmi i oczywiście wyśpij się.
Wina
Toksyczna produktywność często sprawia, że czujemy się winni, gdy znajdujemy czas dla siebie lub angażujemy się w czynności, które nie są bezpośrednio związane z pracą. Poczucie winy bierze się z przekonania, że każdą wolną chwilę należy poświęcić produktywności, co jest oczywiście fałszywe.
Napięte stosunki
Kiedy produktywność staje się przytłaczająca, może to również wpłynąć na twoje relacje z bliskimi. Jeśli przedkładasz pracę nad spędzanie czasu z ukochaną osobą, bez wątpienia szybko wpłynie to również na twój związek. Konsekwencje są widoczne w poczuciu izolacji, odłączenia i urazy.
Brak kreatywności
Nadmierne skupienie się na produktywności może stłumić w tobie twórczą duszę. Ciągła pogoń za celami produktywności pozostawia niewiele miejsca na eksplorację, eksperymentowanie i spontaniczne chwile, które często prowadzą do przełomowych pomysłów.
Potrzeba potwierdzenia
Toksyczna produktywność jest wzmacniana przez zewnętrzną weryfikację i pochwały. Jeśli ciągle szukasz potwierdzenia swoich osiągnięć od innych lub czujesz się niespełniony bez zewnętrznego uznania, może to oznaczać, że masz toksyczny problem z produktywnością.
Perfekcjonizm
Perfekcjonizm i toksyczna produktywność często idą w parze. Nieustanne dążenie do perfekcji prowadzi do paraliżu, gdyż strach przed porażką całkowicie nas paraliżuje. W rezultacie za pomocą toksycznej produktywności staramy się unikać porażek, co oczywiście nie zawsze jest możliwe i nie zawsze jest zdrowe.
