Wiosna to piękna pora roku, ale dla osób cierpiących na alergię na pyłki może być prawdziwym koszmarem. Kichanie, katar, swędzenie oczu i drapanie w gardle mogą utrudniać życie alergikom.
Istnieje wiele sposobów, aby temu zapobiec alergie na pyłki i cieszyć się wszystkim, co wiosna ma do zaoferowania. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci przejść przez to z łatwością sezon alergiczny.
Zdjęcie: Shvets/Pexels
1. Sprawdź stężenie pyłków
Jednym z najłatwiejszych sposobów uniknięcia alergii na pyłki jest monitorujesz stężenie pyłków. Wiele aplikacji i stron internetowych z pogodą zapewnia codzienne prognozy stężenia pyłków dla Twojej okolicy. Jeśli liczba jest wysoka, staraj się pozostać w pomieszczeniach tak długo, jak to możliwe, zwłaszcza w godzinach szczytu pylenia, które zwykle przypadają na poranek.
2. Utrzymuj swój dom wolny od pyłków
Pyłek może łatwo przedostać się do twojego domu, więc jest to ważne podejmujesz działania, aby temu zapobiec. Zamknij okna i drzwi, zwłaszcza w dni o wysokim stężeniu pyłków. Użyj oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA, aby wychwycić unoszące się w powietrzu cząsteczki pyłków. I nie zapomnij często odkurzać i odkurzać, aby usunąć wszelkie pyłki, które mogły przedostać się do środka.
3. Noś maskę
Jeśli musisz spędzać czas na świeżym powietrzu w dni o wysokim stężeniu pyłków, możesz to zrobić noszenie maski zmniejsza swoją ekspozycję na pyłki. Poszukaj maski specjalnie zaprojektowanej do filtrowania cząsteczek pyłków. Może nie jest to najmodniejszy suplement, ale może znacznie zredukować objawy alergii.
4. Unikaj pewnych czynności
Niektóre zajęcia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć ekspozycję pyłek kwiatowy. Na przykład koszenie trawnika lub praca w ogrodzie może wzburzyć pyłki i pogorszyć objawy. Staraj się unikać tych czynności w okresach największego pylenia lub poproś kogoś innego, aby zrobił to za Ciebie. Jeśli musisz to zrobić sam, rozważ założenie maski i natychmiast po tym prysznic, aby zmyć wszelkie pyłki, które mogły przykleić się do skóry lub ubrania.
5. Zażyj lekarstwo na alergię
Jeśli wszystko inne zawiedzie, pomocne mogą być leki przeciwalergiczne złagodzić objawy. Dostępnych jest wiele opcji dostępnych bez recepty, w tym leki przeciwhistaminowe, aerozole do nosa i krople do oczu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, który lek jest dla Ciebie odpowiedni.
