Tylko nieliczni szczęśliwcy są na tyle zdyscyplinowani, że dbają o odpowiednią ilość snu. Jeszcze innych szybko daje się skusić nawał pracy, imprezowanie ze znajomymi czy przeglądanie portali społecznościowych, co skraca jakość i długość słodkiego nocnego odpoczynku. Wiele badań pokazuje, że niezwykle duży odsetek osób cierpi na chroniczny brak snu. Przeczytaj, co dzieje się z naszym organizmem, gdy zaczynamy wcześniej kłaść się spać – może artykuł przekona Cię do wprowadzenia nowego nawyku do swojego rytmu.
Większość ludzi na świecie ma z tym problemy brak snu. Ale to nie jedyny problem, który dotyczy problemów ze snem szerszej populacji. Zbyt wielu ludzi udaje się do krainy snów o wiele za późno. Co dzieje się z naszym organizmem, gdy zaczynamy wcześniej chodzić spać? Optymalny czas na pójście spać to okres pomiędzy dziewiąta i dziesiąta wieczorem.
CZYTAJ WIĘCEJ: Seks w kosmosie – czy to w ogóle możliwe?
Ciało nocy obserwuje wielu lepiej wykorzystaj go do odpoczynku jak wczesne poranki: więc będziesz musiał wcześnie iść spać mniej godzin snujak pójście spać bardzo późno w nocy. Kiedy zaczynamy wcześniej chodzić spać, jesteśmy rano odpoczywaj więcej, nasz poziom wzrasta wydajność i po wszystkim poprawia także nasze zdrowie. Więcej na temat dobre skutki wczesnego kładzenia się spać można oglądać w wideo poniżej.
