Ostatnio w każdym zakątku sieci społecznościowych można spotkać się z terminem „gaslighting”. Dla większości jest jasne, że słowo to odnosi się głównie do relacji partnerskich i nie oznacza nic dobrego, jednak wielu nie jest do końca przekonanych, jak ta manipulacja wygląda w praktyce. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 znaków, dzięki którym od razu rozpoznasz gaslighting.
Wyrażenie oświetlenie gazowe jest włączony portale społecznościowe zaczął pojawiać się dopiero w ostatnich latach, ale to nie znaczy, że tak jest nowa forma zniszczenia. Wręcz przeciwnie, w większości występuje gaslighting toksyczne relacje, ale oznacza sposób manipulacji, w którym twój partner lub przyjaciel, kolega... swoim zachowaniem podważa twoje postrzeganie rzeczywistości. W praktyce oznacza to, że cię wypróbuje przekonać, że są twoje wspomnienia wymyślone, że jesteś zwariowany, ponieważ wątpisz w to, że twoje rozumowanie jest całkowicie bezcelowy…
Ofiary gaslightingu często przez długi czas nie są świadome manipulacji Fot. Mart Production / PexelsMożesz od razu poczuć się jak gaslighting rozpoznany, ale ofiary zgłaszają, że manipulacje się rozpoczęły być świadomym tylko wtedy, gdy przetrwali w toksycznym związku długi czas. Dlatego bardzo ważne jest, abyś był na znakach uważny i że jeśli doświadczasz gaslightingu, powiedz o tym osobie, która to robi, tak szybko, jak to możliwe odsuwasz się. Wynika 5 znaków, które wskazują, że jesteś ofiarą gaslightingu.
1. Zaczynasz w siebie wątpić
To, co stanie się w każdym związku, to to, że dojdziemy do punktu, w którym zdamy sobie sprawę, że to zrobiliśmy błąd– to zupełnie normalna i wtedy najlepiej jest być z partnerem Porozmawiajmy. Ale kiedy zostaniesz oświetlony gazem, poczujesz, że popełniasz błędy stały i zaczął wątpliwość, czy w ogóle robisz coś dobrze. W żadnym z nich decyzja już nie będziesz przekonany i tak zaczniesz je całkowicie zostaw to partnerowi.
Następnie konieczne jest, aby to zrobić krok wstecz i pomyśl o przyszłość związku, ale jednocześnie wkładaj energię w ulepszanie swojego pewność siebie.
2. Zauważasz, że twój partner podkopuje twoje uczucia
Powinieneś mieć świadomość, że są emocje coś najbardziej naturalny a bynajmniej nie rzecz, z której powinniśmy uruchomić czy to w ogóle być zawstydzonym. Zamiast tego powinieneś porozmawiać o nich ze swoim partnerem rozmawiać i do siebie słuchać.
Jeśli zauważysz, że twój partner próbuje zdobyć twoje uczucia podważyć i zachowuje się tak, jakby były całkowicie nieważny I bezzasadny, to jest znak manipulacje. Będą w zdrowym związku, pomimo ewentualnych nieporozumień między sobą uważany za i próbowaliśmy ze sobą rozumieć.
W zdrowym związku będą starali się zrozumieć. Zdjęcie: Carly Rae Hobbins / Unsplash3. Partner nigdy nie przeprasza
do siebie przeprosimy, jest nie tylko znakiem, ale absolutnie koniecznym podstawa zdrowego związku. Jeśli twój partner zraniony i nie chce za to przepraszać ani z twojego bólu on żartuje, to znak, że próbuje użyć przeciwko tobie gaslightingu.
To wtedy jest ważne ustawić dla siebie i dajesz mu znać, że to jest to nie jesteś gotowy nosić.
4. Każde nieporozumienie kończy się Twoją winą
Czy zdarza ci się ostrzec partnera, że przeszkadza ci jego zachowanie urażony, a on obraca rozmowę tak, że w końcu jesteś tym, który Przepraszam I przyznajesz się do winy? Wskazuje to na zastosowanie oświetlenia gazowego, które w zdrowym nastawieniu ma swoje miejsce nie musi mieć.
Z partnerem rozmawiać i daj mu to do zrozumienia, wyrażając w żaden sposób swój ból nie atakujesz, ale po prostu próbujesz go pokazywać, które działania nie wpływają na ciebie dobrze. Jeśli nie wystarczy dojrzały, zaakceptować to, to nie zalecamy tego w takim związku ty zostań.
Silne poczucie winy jest często oznaką gaslightingu. Zdjęcie: Engin Akyurt / Pexels5. Ciągle odczuwasz zdenerwowanie i niepokój
Twój partner powinien reprezentować kogoś, z kim możesz się utożsamić ty ufasz, bo wiesz, że cię tam nie będzie skazany. Jeśli jesteś stały nerwowy i jesteś w stosunku do swojego partnera strach podejść i do niego obecne problemy, przed którym stoisz, nie jest to bynajmniej dobry znak.
Następnie zastanów się dokładnie, skąd biorą się takie uczucia schodzić a także, czy naprawdę chcesz spędzić resztę życia z osobą, która poprawia twoje Lęk.
