Odnedavno na svakom kutku društvenih mreža možete naići na pojam gaslighting. Većini je jasno da se riječ odnosi uglavnom na partnerske odnose i da ne znači ništa dobro, ali mnogi nisu baš sigurni kako ta manipulacija izgleda u praksi. Zato smo za vas pripremili 5 znakova po kojima ćete odmah prepoznati gaslighting.
Izraz gaslighting je uključen društvene mreže počela se pojavljivati tek zadnjih godina, ali to ne znači da jest novi oblik štete. Naprotiv, gaslighting je prisutan u većini toksičnih odnosa, ali znači način manipulacije, u kojem vaš partner ili prijatelj, kolega... svojim ponašanjem potkopava vašu percepciju stvarnosti. Ono što to u praksi znači jest da će vas suditi uvjeriti, da su tvoji sjećanja izmišljena, da jesi lud, jer sumnjate u to, da je vaše razmišljanje potpuno besmislen…
Žrtve gaslightinga često dugo nisu svjesne manipulacije Foto: Mart Production / PexelsMoglo bi vam se odmah zapaliti priznati, ali žrtve javljaju da su manipulacije počele biti svjestan samo kad su preživjeli u toksičnoj vezi Dugo vrijeme. Stoga je vrlo važno da ste na znakovima pažljiv i da ako doživite gaslighting, recite osobi koja to radi što je prije moguće odmaknete se. Slijedi 5 znakova, što znači da ste žrtva plinskog svjetla.
1. Počinjete sumnjati u sebe
Ono što će se dogoditi u bilo kojoj vezi je da ćemo doći do točke u kojoj ćemo shvatiti da jesmo greška– to je potpuno normalan i tada je najbolje biti s partnerom Razgovarajmo. Ali kad vas netko omalovažava, osjećat ćete se kao da griješite konstantno i započeo sumnjati, radiš li uopće išta kako treba. Ni u jednom od svojih odluka nećeš više biti uvjeren i tako ćete ih potpuno pokrenuti prepusti to partneru.
Onda je imperativ da to učinite korak natrag i razmislite o budućnost veze, ali u isto vrijeme uložite svoju energiju u nadogradnju svog samopouzdanje.
2. Primjećujete da partner potkopava vaše osjećaje
Trebali biste biti svjesni da jesu emocije nešto najviše prirodni a nipošto stvar iz koje bismo trebali trčanje je li kvit? stidjeti se. Umjesto toga, trebali biste o njima razgovarati sa svojim partnerom razgovor i međusobno slušati.
Ako primijetite da vaš partner pokušava dobiti vaše osjećaje potkopati i ponašaju se kao da u potpunosti jesu nevažno i neutemeljen, ovo je znak manipulacije. Bit će u zdravoj vezi unatoč mogućim međusobnim nesuglasicama razmatran i pokušali jedni s drugima razumjeti.
U zdravoj vezi nastojat će razumjeti jedno drugo Foto: Carly Rae Hobbins / Unsplash3. Partner se nikad ne ispričava
Jedno drugom ispričajmo se, nije samo znak, već je apsolutno neophodan temelj zdrave veze. Ako vaš partner povrijediti i ne želi se zbog toga ispričati ili iz svoje boli on se šali, to je znak da pokušava upotrijebiti gaslighting protiv vas.
Tada je važno da postaviti za sebe a ti mu daš do znanja da je to to niste spremni nositi.
4. Svaki nesporazum završava tvojom krivnjom
Događa li vam se da upozorite partnera da vam njegovo ponašanje smeta uvrijeđen, a on skreće razgovor tako da ste na kraju vi taj koji ispričajte me i priznaješ svoju krivnju? Ovo ukazuje na korištenje plinske rasvjete, koja je u zdravom stavu na svom mjestu ne smije imati.
Sa partnerom razgovor i to mu dajte do znanja ne izražavajući svoju bol ni na koji način ne napadaš, ali vi ga jednostavno pokušavate pokazati, koji postupci ne utječu dobro na vas. Ako nije dovoljno zrelo, prihvatiti ovo, onda to ne preporučujemo u takvom odnosu ti ostani.
Jaki osjećaji krivnje često su znak gaslightinga Foto: Engin Akyurt / Pexels5. Stalno se osjećate nervozno i tjeskobno
Vaš bi partner trebao predstavljati nekoga s kim se možete poistovjetiti vjeruješ, jer znaš da te neće biti osudili. Ako ste stalni živčani a vi ste prema svom partneru strah pristupiti i njemu prisutni problemi, s kojim se suočavate, to nikako nije dobar znak.
Zatim dobro razmislite odakle dolaze takvi osjećaji izaći kao i želite li doista ostatak života provesti s osobom koja uljepšava vaš anksioznost.
