Zafunduj sobie przynajmniej kawałek pysznej czekolady każdego dnia? Może masz co do tego złe przeczucia? Zupełnie nie.
Nie ma wielu ludzi na tej planecie, którzy nie lubią czekolady. Niezależnie od tego, czy są to lody, ciastka, gorąca czekolada czy zwykły cukierek, większość z nich skorzysta z okazji, by ugryźć mocną czekoladę.
Co dzieje się w organizmie, jeśli regularnie spożywasz czekoladę?
Eksperci odkryli zaskakujące efekty codziennego spożywania czekolady. Warto wiedzieć, że nie każda czekolada jest taka sama. Kakao w swojej naturalnej postaci jest pełne zdrowych przeciwutleniaczy i składników odżywczych, więc ciemna czekolada jest często lepszym wyborem niż inne rodzaje czekolady z dodatkiem cukru.
Może poprawić zdrowie serca
Stwierdzono, że ciemna czekolada pomaga poprawić zdrowie serca dzięki silnym przeciwutleniaczom zwanym flawonoidami. Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwiększać przepływ krwi do serca, zmniejszać ryzyko krzepnięcia krwi, a nawet wykazano, że obniżają ciśnienie krwi.
Powinno pomóc zredukować stres
Więcej wymówek, by jeść czekoladę! Niektóre badania mówią, że może poprawić nastrój. Kiedy się nad tym zastanowić, jedzenie czekolady prawie zawsze poprawia nastrój, prawda? Badania wykazały, że ludzie, którzy jedli czekoladę, odczuwali mniejszy stres.
Ważne jest, aby uważać nie tylko na ilość spożywanej czekolady, ale także na jej jakość. Dieta bogata w cukier jest w rzeczywistości powiązana z większą liczbą przypadków lęku i depresji, co oznacza, że jedzenie czekolady o niższej zawartości cukru, takiej jak ciemna czekolada, jest lepszym wyborem.
Zawiera magnez
Czekolada zawiera magnez, który ma wiele zalet i jest minerałem występującym naturalnie zarówno w glebie, jak iw organizmie człowieka. Jest niezbędna do życia, ponieważ znajduje się w każdej komórce ciała i jest potrzebna do wykonywania wielu funkcji organizmu.
Im ciemniejsza czekolada, tym bardziej jest pożywna i tym więcej magnezu z nią spożywasz. Czekolada mleczna może nadal zawierać składniki odżywcze, ale jej wartość odżywcza jest zmniejszona, jeśli jest obciążona dodanymi cukrami.
