Nikt nie lubi płakać, zwłaszcza przy innych. Często płacz sprawia, że ludzie czują się bezbronni, załamani lub słabi. Ale jeśli chodzi o płacz, nie powinieneś się wstydzić. W rzeczywistości płacz jest dobry dla zdrowia, dlatego niektórzy ludzie opowiadają się za częstszym płaczem.
Płacz może poprawić nastrój
Czy zauważyłeś kiedyś, że po dobrym wypłakaniu czujesz się dużo lepiej? Jest ku temu powód. Kiedy płaczemy, ciało właściwie ulżyjmy sobie niezliczone toksyny i hormony, które przyczyniają się do podwyższonego poziomu stres. To z kolei może pomóc ludziom lepiej spać, wzmocnić układ odpornościowy i uniknąć przyrostu masy ciała. Zmniejszając poziom stresu, płacz może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Płacz ma uspokajający wpływ na ludzi. Badania wyjaśniły, w jaki sposób płacz aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (PNS), który pomaga ludziom nie tylko się zrelaksować, ale także uspokaja ciało i relaksuje oksytocyna i endorfiny. Przez te hormony sprawiają, że ludzie czują się dobrze i mogą złagodzić zarówno fizyczny, jak i emocjonalny ból. W ten sposób płacz może pomóc zmniejszyć ból i poprawić samopoczucie.
Zdjęcie: PexelsPłacz może poprawić wzrok
Jak się czujesz po pracowitym dniu, kiedy nie masz szansy wypić dużej ilości wody? Prawdopodobnie jesteś bardzo spragniony i może trochę odwodniony. Nasze ciała potrzebują wody, aby nas utrzymać i pomóc nam pozostać nawodnionym. Nasze oczy nie różnią się zbytnio od reszty ciała - oczy również potrzebują wody, aby były nawodnione. Kiedy płaczemy, naprawdę pomagamy nawodnienie oczu, co może pomóc zwiększyć naszą zdolność skupienia wzroku i poprawić ogólne widzenie.
Nawet płacz może pomóc oczyścić nasz nos
Bardzo niewielu ludzi zdaje sobie z tego sprawę, ale nasze kanaliki łzowe są w rzeczywistości połączone z wnętrzem naszego nosa. Oznacza to, że kiedy płaczemy, mamy taką samą korzyść z wypłukiwania bakterii i substancji drażniących z nosa, jak z oczu.
Płacz może wzmocnić nasze relacje z innymi
Tak, płacz sprawia, że czujemy się bardziej bezbronni i często za wszelką cenę staramy się unikać płaczu w obecności innych. Ale kiedy już nie możemy tego znieść, często czujemy się zawstydzeni, ale płacz przy innych nie powinien być postrzegany jako coś złego. Kiedy płaczemy przed innymi, pokazujemy im nasze wrażliwa strona. Potrafią zobaczyć nasze uczucia i emocje w sposób, którego nie wyrażą żadne słowa. To może stworzyć głębszą więź emocjonalną między rodziną, przyjaciółmi i partnerami.
Zdjęcie: UnsplashWięc następnym razem, gdy poczujesz, że twoja warga drży, a twoje oczy napełniają się łzami, nie powstrzymuj tego. Wypuść to wszystko i ciesz się wszystkimi korzyściami, jakie te łzy mają do zaoferowania.
