Aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, zebraliśmy porady ekspertów od osobistych trenerów i ekspertów fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, ujędrnić mięśnie brzucha, ujędrnić nogi czy zbudować mięśnie ramion, te wskazówki dotyczące fitnessu pomogą Ci uzyskać szczupłą sylwetkę.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

Jak stracić ten płynny i uparty tłuszcz na brzuchu i biodrach? Aby być naprawdę fit w 2022 roku, mamy dla Ciebie wskazówki, jak schudnąć z brzucha i bioder!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Aby wyrzeźbić sylwetkę i być fit i w formie do lata, trzeba również trenować swoją motywację i samodyscyplinę. Niech ćwiczenia staną się nawykiem, a nie obowiązkiem. Kiedy zauważysz, że Twoje ciało się zmienia, Twoja motywacja będzie rosła z dnia na dzień. Oto świetne ćwiczenia, które wzmocnią pośladki i nogi i wyrzeźbią je w godne pozazdroszczenia kształty.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Utrzymanie optymalnego zdrowia jest dobre nie tylko dla ogólnego dobrego samopoczucia, ale także dla osiągnięcia wszystkich innych celów życiowych. Stań się najlepszą wersją siebie, a odniesiesz sukces we wszystkim, co robisz.

The post 23 ciljev za dosego zdravih navad v letu 2021 appeared first on City Magazine.

Oto najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pomogą Ci uzyskać płaski brzuch tego lata! Możesz je wykonywać na stojąco!

The post Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje appeared first on City Magazine.

Zastanawiasz się, kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy jest poranek, popołudnie, wieczór? Odpowiedź zależy od różnych czynników, od tego, jakie są twoje cele, po to, jak bardzo jesteś zmotywowany. Musisz dowiedzieć się, co Ci odpowiada w oparciu o Twój styl życia, ponieważ to, co jest dobre dla innych, może nie być dobre dla Ciebie.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Chcesz być fit do lata? Następnie musisz włączyć ćwiczenie deski do swojej rutyny ćwiczeń. Dlaczego? Zajmuje niewiele czasu, ale jednocześnie możemy osiągnąć widoczne efekty w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli codziennie będziemy ćwiczyć deskę, możemy być w formie aż do lata!

The post 5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole! appeared first on City Magazine.

Na co zwracasz największą uwagę podczas ćwiczeń? Jesteśmy prawie pewni, że skupiłaś się na brzuchu i okolicach. Ale jeśli tłuszcz nie chce tam być i nie chce się topić, to może winne są te 3 główne błędy, przez które nasz brzuch w żaden sposób nie chce być płaski.

The post 3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka appeared first on City Magazine.

Uważamy, że nie jest przesadą stwierdzenie, że nie ma zbyt wielu osób, które nie mogą się doczekać ćwiczeń. Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość w świecie zachodnim rośnie (od 1980 roku nawet podwoiła się), a zachęcanie ludzi do chodzenia na siłownię stało się prawdziwą misją (niemożliwą). Jak więc możemy to rozwiązać? Uważamy, że znaleźliśmy rozwiązanie. Mianowicie zabawa między prześcieradłami. To dobre ćwiczenie samo w sobie. Ale które pozycje są najlepsze do spalania kalorii, budowania mięśni i kształtowania ciała?

The post Posteljni fitnes: položaji med rjuhami, pri katerih pokuriš največ kalorij in oblikuješ telo appeared first on City Magazine.

Jak uzyskać płaski brzuch? Cóż, przysiady z pewnością nie są jedynym sposobem. Niewiele osób wie, że znacznie łatwiej uzyskać atrakcyjny brzuch, wykonując ćwiczenia w pozycji stojącej. W ten sposób wypędzamy monotonię z codzienności, jednocześnie trenując ćwiczeniami inne partie mięśniowe. A to świetne ćwiczenia na płaski brzuch.

The post Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje appeared first on City Magazine.

Najmniejsze zmiany w diecie mogą przynieść duże zmiany w wyglądzie. Dobrym przykładem są baletnice, które niejako zmuszone są do utrzymania szczupłej sylwetki. A to są ich sztuczki, z których wszyscy możemy skorzystać.

The post Triki za vitko postavo, ki jih uporabljajo balerine appeared first on City Magazine.

Uwodzicielski tyłek nigdy nie wyjdzie z mody. Jeśli chcesz trochę podnieść swoje, nadać im bardziej okrągły kształt i ogólnie je wyrzeźbić, sprawdź te ćwiczenia na pośladki, które będą dobrze działać latem. Wybraliśmy aż 8 z nich.

The post Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja appeared first on City Magazine.

Ali ste že začeli izpolnjevati novoletne zaobljube? Če je odgovor ne, potem je čas, da jih začnete. Zagotovo ste si ob vstopu v leto 2018 zadali tudi cilj, da izboljšate svojo telesno pripravljenost. Poletje se bliža, zato ne smemo več oklevati.

The post 5 korakov do privlačnega telesa za lene appeared first on City Magazine.

Trening siłowy, cardio i zdrowa dieta to idealna recepta na poprawę sylwetki i spalanie tkanki tłuszczowej. Czasami jednak trudno określić, która kategoria jest nieco ważniejsza. Po pierwsze, ile ćwiczeń cardio musisz wykonać, jeśli naprawdę chcesz schudnąć? Odpowiedź na to odwieczne pytanie możesz przeczytać w tym artykule.

The post Koliko kardio vaj moraš narediti, če želiš resnično shujšati? appeared first on City Magazine.

Czy zdecydowałeś się zacząć zdrowo odżywiać i zapomnieć o niezdrowych przekąskach? Doskonały. Ale najpierw musisz wiedzieć, od czego zacząć i jakie drobne zmiany są potrzebne w Twoim środowisku domowym. Nadal możesz cieszyć się jedzeniem, nawet jeśli jesteś na „diecie”. Oto 4 proste triki, dzięki którym w tym roku będziesz odżywiać się zdrowiej.

The post 4 preprosti triki, zaradi katerih se boste to leto bolj zdravo prehranjevali appeared first on City Magazine.

W wielu przypadkach postanowienia noworoczne obejmują utratę wagi lub poprawę kondycji. Dla wszystkich, którzy wezmą udział w tym projekcie w 2018 roku, przygotowaliśmy kilka punktów wsparcia, które mogą Ci w tym pomóc. Wskazówki, którymi warto się kierować, jeśli chcesz schudnąć, ułatwią Ci drogę do wymarzonej sylwetki.

The post Nasveti, ki se jih moraš držati, če želiš shujšati appeared first on City Magazine.

Sodoben način življenja od nas zahteva, da smo hkrati na dveh različnih krajih. Zato se nam pogosto dogaja, da pozabljamo na stvari, ki jih naše telo resnično potrebuje. Vsaj 3-krat tedensko si moramo vzeti čas za trening, ki nam bo pomagal vzdrževati telesno kondicijo.

The post Da boste fit, potrebujete le 7 minut appeared first on City Magazine.

Nawet jeśli masz całkowitą obsesję na punkcie utrzymania sylwetki, nadal istnieją produkty, które możesz jeść bez ograniczeń. Są bogate w błonnik i niskokaloryczne, dzięki czemu nie ryzykujemy przytycia dodatkowych kilogramów. Należy jednak pamiętać, że kluczem do zdrowego i pięknego ciała jest zbilansowana dieta i rozsądne spożycie pokarmu. Której żywności nie należy uprawiać?

The post 15 živil, ki jih lahko jeste še in še, pa se ne boste zredili appeared first on City Magazine.

Farma No Regrets Farm w Oregonie (New Hampshire) nie jest zwyczajnym miejscem dla miłośników jogi. Ćwiczą tu w towarzystwie kóz i kóz. Kozia joga została wynaleziona przez Amerykankę Lainey Morse w lipcu 2016 roku i szybko stała się hitem. W międzyczasie trafiła już do Europy, gdzie również dobrze się przyjęła.

The post Kozja joga – joga v družbi kozjih mladičkov appeared first on City Magazine.

Czy masz dość zmęczenia, zmartwień i dyskomfortu z powodu złego trawienia i wzdęć? Czy zgadzasz się, że potrzebujesz nowego impulsu i że należy poświęcić więcej uwagi Twojemu samopoczuciu? Pst, mamy coś dla Ciebie! Jest nowy, świeży, gorący! To miłość od pierwszego wejrzenia. Każdy, kto poprawnie odpowie na proste pytanie z nagrodami, będzie rywalizować o 20-dniowy program Tummy Tea Tox lub 2 x mieszanki herbaty Tummy Tea Tox. Gotowy? Teraz!

The post Nagradna igra: osvojite 20-dnevni program Tummy Tea Tox in si zravnajte trebušček appeared first on City Magazine.

Prawdopodobnie już się nauczyłeś, że nie powinieneś wierzyć we wszystko, co czytasz w Internecie, tak samo jak nie powinieneś wierzyć we wszystko, co widzisz w Internecie. Zdjęcia również często wprowadzają w błąd. Jeśli regularnie odwiedzasz Instagram, porównywanie swojego ciała z ciałami cycatych dziewcząt może szybko stać się dość przygnębiające. Ale prawda kryjąca się za tymi zdjęciami pozornie idealnych ciał jest zupełnie inna…

The post Ne boste verjeli, da je med temi fotografijami minilo le nekaj sekund appeared first on City Magazine.

Słoweńska firma Sensilab we współpracy z Klemno Bunderla z sukcesem zakończyła 30-dniowy projekt grupowej detoksykacji z programem 30 DAYS Liver Detox. Według producenta 30 DAYS Liver Detox zapewnił 24-godzinną intensywną detoksykację wątroby za pomocą naturalnych ekstraktów i oczyścił wątrobę w zaledwie 30 dni.

The post 30 Days Liver Detox – razstrupite se s Sensilabom appeared first on City Magazine.

Ne jemo 'junk' hrane ali sladkarij ter redno telovadimo …, a odvečni kilogrami se še kar ne topijo. Kaj delamo narobe? Pravzaprav se večina ljudi ne zaveda, da so prav jutranje navade tiste, ki nam preprečujejo, da bi izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov. Kaj torej počnemo narobe?

The post 5 jutranjih navad, ki nam preprečujejo, da bi shujšali appeared first on City Magazine.

Marsikdo se v želji, da bi izgubil kilograme, zateče k teku. Marsikdo tudi hitro obupa, saj rezultat ni viden čez noč. Dejstvo je, da v prvih tednih še ne izgubljamo telesne teže, dogajajo pa se manj vidne spremembe. Šele čez čas začnemo med tekom kuriti maščobo. Ne pravijo zaman, da se počasi daleč pride. Kako s tekom do izgube kilogramov, izveste v nadaljevanju.

The post Hujšanje s tekom – kako s tekom izgubiti kilograme appeared first on City Magazine.

Czy wiesz, że pierwszy posiłek w ciągu dnia może mieć istotne znaczenie w odchudzaniu? Dwie dietetyczki, Stephanie Clarke i Willow Jarosh, podzieliły się idealnym „równaniem” na pyszne i satysfakcjonujące śniadanie, które pomaga w utracie wagi. Jeśli zastosujemy się do ich wskazówek, wkrótce będziemy mogli zobaczyć rezultaty.

The post Kaj jesti za zajtrk, če želimo izgubiti odvečne kilograme? appeared first on City Magazine.

Piękne, umięśnione ciało to marzenie wielu osób, ale coś, czym (zbyt) nieliczna z nas może się pochwalić. Ale i na to jest rozwiązanie. Właściwie całkiem proste. Możemy również spalić tłuszcz z brzucha i talii za pomocą ćwiczenia, które zajmie tylko minutę. Oto proste ćwiczenie na płaski brzuch!

The post Vaja za raven trebuh, ki vam bo vzela le minuto appeared first on City Magazine.

Čeprav vas najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 sami po sebi še ne bodo spremenili v Brad Pitta iz Kluba golih pesti, so odlični pripomočki pri vsakodnevni telovadbi, saj lahko precej izboljšajo vaše rezultate.

The post Najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 appeared first on City Magazine.

Jeśli obudziłeś się dziś rano całkowicie wypoczęty i gotowy na nowy dzień – gratulacje! Najwyraźniej udało Ci się osiągnąć rodzaj umiaru, nirwanę, o której większość ludzi może tylko marzyć. Jeżeli jednak przez przypadek sięgnęliście po niezdrowe przekąski i pożywne posiłki, to zapewne nie możecie się już doczekać detoksu organizmu po wakacjach. I najwyraźniej istnieje składnik, który może Ci w tym pomóc.

The post Razstrupljanje po praznikih – znanstveniki z novo skrivno sestavino appeared first on City Magazine.

Święta są prawdopodobnie (zbyt) pełne jedzenia i napojów. Mamy nadzieję, że spędziliście je spokojnie, w gronie najbliższych i odpoczęliście od codziennych trosk. To dobrze, bo teraz jest czas, żeby znów zacząć się martwić. Czy wakacje przyniosły Ci dodatkowe kilogramy? Będziesz zszokowany, gdy poznasz wyniki badania, które wykazało, ile czasu zajmie Ci zrzucenie dodatkowych kilogramów, które przybrałeś podczas świąt Bożego Narodzenia.

The post Koliko časa boste potrebovali, da se znebite odvečnih kilogramov, nabranih za božične praznike? appeared first on City Magazine.

Wystarczająco dobry i satysfakcjonujący trening do wykonania w mniej niż pięć minut? Brzmi dość jeżąco włosy, prawda? Cóż, najwyraźniej jest to możliwe. W tym 4-minutowym treningu, który Wam dzisiaj przedstawimy, wzmacniamy całe ciało, zwiększamy wytrzymałość mięśniową oraz dbamy o wydolność układu krążenia. Ruchy wykonywane są w krótkich intensywnych interwałach, co pozwala spalić kalorie, a kalorie będą spalane nawet po zakończeniu ćwiczeń.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Dla niektórych z nas ograniczenie śmieciowego jedzenia i napojów jest często jednym z najczęstszych i najważniejszych postanowień noworocznych. Jednak ostatnie badania sugerują, że warto to ponownie rozważyć, przynajmniej w przypadku tequili. To ma pomóc w utracie wagi – twierdzą naukowcy.

The post Tekila naj bi pomagala pri izgubi kilogramov! appeared first on City Magazine.

Le kdo ne mara vadb, ki krepijo naše zdravje in nam pomagajo pri izgubi teže? Danes vam predstavljamo vadbo, ki dobiva vedno več in več privržencev, med drugim pa naj bi z njo pokurili kar 6-krat več kalorij, kot jih pokurimo z navadnim džogingom. Gre za tek nazaj ali kot bi pogovorno rekli "tek v rikverc".

The post S to vadbo naj bi pokurili 6-krat več kalorij kot z džogingom! appeared first on City Magazine.

Czy jesteś gotowy, aby obudzić swój metabolizm i spalić jeszcze więcej tłuszczu? Nie potrzebujesz do tego różnych suplementów diety, ponieważ istnieje całkiem sporo łatwiejszych, a przede wszystkim zdrowszych sposobów na zapewnienie szybszego metabolizmu - od rutyny porannej po rutynę przed snem. Jak więc w jak najbardziej naturalny sposób przyspieszyć metabolizm?

The post Kako uspešno pospešiti metabolizem? appeared first on City Magazine.

Jabłko dziennie może nie odstraszy lekarza, ale z pewnością pomaga w utracie wagi. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci łatwiej schudnąć. Jak jabłka pomagają schudnąć?

The post Kako lahko jabolka pomagajo pri izgubi teže? appeared first on City Magazine.

Czy wiesz, że Lublana ma park trampolin, pierwszy w Słowenii? Park trampolin Slovenia Super Jump GiB oferuje wyjątkową zabawę i relaks dla wszystkich pokoleń na powierzchni ponad 300 m2. Amerykańska agencja kosmiczna NASA udowodniła już, że skakanie na trampolinie jest najlepszym ćwiczeniem dla naszego organizmu, a poza tym jest niezwykle zabawne, i tak jest powszechnie znane. Chodźmy?

The post Trampolin park Super Jump GiB: edinstvena zabava v Ljubljani appeared first on City Magazine.

Zdaj, ko smo dobili prvi pametni trampolin na svetu – znamke Springfree –, vemo, da je internet stvari resnično naša prihodnost! Čeprav se na prvi pogled zdi združevanje trampolina in tehnologije za lase privlečeno in brez dodane vrednosti, pa je daleč od tega. Dajte pametnemu trampolinu priložnost! Zakaj? Ste vedeli, da ima vadba na trampolinu veliko pozitivnih učinkov? Da vpliva na izboljšanje in razvoj motoričnih sposobnosti, kot so ravnotežje, koordinacija in orientacija v prostoru? Pametni trampolin je zabava za otroke in odrasle s štirimi vgrajenimi senzorji v ponjavi, ki uporabniško izkušnjo ponesejo v nove višave.

The post Springfree – prvi pametni trampolin na svetu appeared first on City Magazine.

Popularna blogerka fitness, Kelsey Wells, podzieliła się na Instagramie ważną wiadomością dla wszystkich tych, którzy są obciążeni wagą i mają obsesję na punkcie kilogramów. Udowodniła na własnym ciele, że waga nie jest ważna, a kilogramy to tylko liczba, a swoim wylewem emocjonalnym zachęcała też inne kobiety, by nie pozwalały, by waga rządziła ich życiem. Które zdjęcie najbardziej Ci się podoba?

The post ”K vragu s tehtnico!” – seksi blogerka dokazala, da kilogrami niso pomembni appeared first on City Magazine.

Jak ukryć cellulit? Walka z cellulitem to niekończąca się walka. Po co więc walczyć z wiatrakami, skoro można być mądrzejszym i zamaskować to prostymi sztuczkami. Niektórzy pracują także na plaży! Sprawdź 7 prostych sposobów, aby wizualnie ukryć fakt, że mamy cellulit.

The post 7 preprostih načinov, kako skriti celulit (tudi na plaži) appeared first on City Magazine.

Szczelina między udami, „szczelina ud” (uda nie stykają się przy stykaniu stóp), mostek bikini, „most bikini” (przestrzeń pomiędzy bikini a dolną częścią brzucha, która powstaje, gdy leżymy na plecach), a teraz kanał brzuszny czyli „pęknięcie brzucha”. Dziwaczne, a przede wszystkim niezdrowe trendy urodowe, których nikt nie chce złapać, wydają się rosnąć jak grzyby po deszczu. Tak jak odległość między nogami to przede wszystkim cecha anatomiczna, a nie oznaka witalności i zdrowia, tak też jama brzuszna to nierealistyczny trend urodowy, który powinniśmy ignorować.

The post Trebušni kanalček (ab crack) – nov nezdrav lepotni trend appeared first on City Magazine.

Jak uzyskać idealne ciało? Szkolenie prezentowane przez Travisa DesLauriera jest odpowiednie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, niezależnie od wieku. Nie potrzebujesz do tego specjalnego sprzętu do ćwiczeń ani akcesoriów typu ciężarki. Wystarczy kot, tak, kot (!), a dzięki niemu będziesz w dobrej formie aż do lata!

The post Kako do popolnega telesa … z mačko? appeared first on City Magazine.

Dawno się nie uśmiałeś? Mieć zły dzień? W takim razie mamy dla Ciebie najlepsze lekarstwo – śmiech. Oglądając te filmy, będziesz płakać ze śmiechu. Śmiech to nie tylko przysłowiowa połowa zdrowia, ale doskonale wpływa na mięśnie brzucha, które podczas śmiechu są bardzo aktywne, gdyż rozciągają się i kurczą, wzmacniając i formując. Są bezbolesnym sposobem (no chyba, że naprawdę śmiejesz się tak długo i tak mocno, że w rezultacie zaczynasz boleć), aby zadbać o formę na święta. Oglądaj filmy, które rozśmieszą Cię jak dawno nie!

The post Posnetki, ob katerih se boste nasmejali do solz appeared first on City Magazine.

Co roku ten sam dylemat. Jak być fit do lata? Jak mieć płaski brzuch? Problem z wieloma dietami, za pomocą których chcemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jest taki, że zazwyczaj trudno jest ich przestrzegać, gdyż mocno odbiegają od utartych nawyków. Na szczęście istnieją sposoby na uzyskanie wymarzonego brzucha bez wysiłku i szczególnej ingerencji w codzienne nawyki. Oto sześć sposobów na płaski brzuch bez ćwiczeń.

The post Kako imeti raven trebuh: 6 načinov, kako do ravnega trebuha brez vadbe appeared first on City Magazine.

Chcesz być fit do lata? Zatem dobrze jest wiedzieć, co dzieje się z Twoim organizmem? Kontrolę tę umożliwia w pełni inteligentna bransoletka monitorująca aktywność fizyczną Samsung Gear Fit 2. Ile chodzisz, jakie jest Twoje tętno, kto powoduje stres i ile śpisz, to tylko niektóre z funkcji, które wizualnie monitorują Twoją aktywność fizyczną. urządzeń do poruszania się i ostrzegają Cię, że musisz się więcej ruszać. Subtelnie zmieniają Twoje nawyki ruchowe i świadomość tego, jak ważny jest ruch. Dzięki temu rezultaty i możliwość uzyskania formy do lata są znacznie większe. Samsung Gear Fit 2, ale jest o wiele więcej.

The post Samsung Gear Fit 2: ker želite biti fit do poletja appeared first on City Magazine.

V sodelovanju z uspešno mednarodno športno platformo OnlineGym4me.com smo za vse bralce City Magazina pripravili brezplačno dvomesečno uporabnino do vrhunskih spletnih treningov. Poskrbite, da se boste dobro počutili v svojem telesu skozi celo leto.

The post Brezplačno v spletno telovadnico — OnlineGym4me — dva meseca brezplačne vadbe za vse appeared first on City Magazine.

Uwodzicielskie, kształtne pośladki to obecnie prawdziwy hit. A skoro nadeszło lato, dziewczyny w strojach kąpielowych chcą mieć idealne tyłki. Oto najlepsze ćwiczenia na pośladki na YouTube, które pomogą Ci w drodze do idealnego tyłka.

The post Najboljše vaje za čvrsto zadnjico na YouTubu appeared first on City Magazine.

Większość z nas jest przekonana, że przysiady to jedyny sposób na płaski brzuch. Tylko nieliczne osoby wiedzą, że o wiele łatwiej uzyskać atrakcyjny brzuch, jeśli ćwiczymy na stojąco. Takie ćwiczenia wypędzają monotonię z naszej codzienności, a jednocześnie trenujemy za ich pomocą inne mięśnie, które w ogóle nie byłyby wykorzystywane przy zwykłych przysiadach. Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch.

The post 6 drugačnih vaj za popoln trebuh appeared first on City Magazine.

Tanek pas je ena od tistih lastnosti postave, ki velja za izjemen simbol ženstvenosti. Torej, v kolikor si tudi ve želite doseči idealno linijo pasu pri tem pa nimate časa za fitnes, lahko vaje za vitek in tanek pas izvajate tudi kar doma. Program vadbe za vitek pas traja le 15 minut, rezultati bodo vidni (v kolikor boste pridne) že dobrem mesecu. Začnimo z vadbo!

The post 5 vaj za vitek pas, ki vam bodo vzele le 15 minut appeared first on City Magazine.

Chcesz wiedzieć, jak modelki bielizny Victoria's Secret osiągają idealną sylwetkę? Trenerka Heather Dorak, która po południu pomogła Aniołkowi Wiktorii Alessandrze Ambrosio w nabraniu formy, przedstawia 20-minutowe ćwiczenie, dzięki któremu zyskasz ciało godne pozazdroszczenia, godne wybiegu.

The post Treniraj kot Viktorijini angelčki: 20-minutna vaja za popolno postavo appeared first on City Magazine.

Dieta nie oznacza, że musisz połykać z ust wszystko, co dobre. Bo jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, jeśli chcesz, żeby ćwiczenia się opłaciły i nadal prowadzić aktywne życie towarzyskie, dobrze jest zacząć zdawać sobie sprawę, że mimo wszystko kalorie, które zjadasz, się liczą. Shawn M. Talbott, dietetyk i biochemik, jest jednym z wielu ekspertów, którzy uważają, że odchudzanie to w 75% dieta i 25% ćwiczenia. Na jakie więc jedzenie możemy sobie pozwolić, jedząc poza domem? PS: Wskazówki mogą Cię zaskoczyć.

The post Presenetljiva hrana, ki jo lahko jemo med dieto appeared first on City Magazine.

Płaski brzuch jest dla kobiet tym, czym „sześciopak” dla mężczyzn. To nie tylko odzwierciedlenie zdrowej diety, ale także regularnej aktywności fizycznej. Codziennie słyszymy o magicznych dietach i cudownych produktach odchudzających, które kosztują nas setki euro. Może czas zajrzeć do kuchni i znaleźć produkty, które pomogą spalić tłuszcz z brzucha. Oczywiście nie należy zapominać o regularnych ćwiczeniach. Wiesz... bez rozporka but się nie zakłada.

The post 10 živil za raven trebuh – živila, ki topijo maščobo na trebuhu appeared first on City Magazine.

Cudowna pigułka do ćwiczeń, która pozbędzie się Twojego wiercenia? Tak, dobrze przeczytałeś – wygląda na to, że wkrótce będzie można kupić pigułkę do ćwiczeń. Myślę, że to świetna wiadomość dla tych z Was, którzy nie przepadają za ćwiczeniami lub po prostu nie mają na nie czasu. Teraz wszelkie wymówki będą zbędne – dzięki pigułce na siłownię schudniesz na domowej kanapie przed telewizorem (w przeciwnym razie radzę spróbować zgubić je w miejscu, w którym nie znajdą Cię zbyt łatwo! ).

The post Čudežna tabletka za telovadbo te odreši miganja appeared first on City Magazine.

Nova raziskava je pokazala, da si danes, čeprav ješ in telovadiš toliko, kot so jedli in telovadili recimo leta 1980, debelejši. Lahko bi rekli, da so znanstveniki končno naleteli na odgovor, zakaj je današnja generacija pač malo obilnejša, kot je bila generacija naših staršev, oziroma se mora bolj truditi, da je na istem.

The post Zakaj je bilo včasih lažje biti fit kot danes? appeared first on City Magazine.

Utrata wagi jest pragnieniem wielu osób. Ale istnieje duży mur między pragnieniem a tym, co należy zrobić, aby to osiągnąć, czyli aktywnością fizyczną. Albo to jest? Wiele osób uważa, że ćwiczenia są kluczem do utraty zbędnych kilogramów, ale jest w tym tylko ziarno prawdy, ponieważ aktywność ta spala znacznie mniej kalorii, niż niektórym się wydaje. Co jest właściwie dobrą wiadomością, ponieważ wielu osobom nie podoba się pomysł wślizgiwania się w tenisówki, aby zrzucić zbędne kilogramy. Jest dużo łatwiejszy sposób.

The post Telesna aktivnost ni ključ do izgube telesne teže! appeared first on City Magazine.

Utrata wagi wymaga dużo wysiłku i dyscypliny. Są jednak też prostsze sposoby na odchudzanie niż wypocenie się na siłowni i nadmierne rezygnowanie z jedzenia. Oto triki, które na pewno nam pomogą... Jak schudnąć, jeśli jesteś leniwy!

The post Hujšanje za lenobe! appeared first on City Magazine.

Prawdopodobnie każdy, kto chce utrzymać formę, ale czasami nie ma możliwości pójścia na siłownię, dlatego przedstawiamy idealne aplikacje mobilne na smartfony, które jako „kieszonkowe trenerzy” oferują Ci ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie. Oto kilka świetnych aplikacji, które pomogą Ci trzymać się rutyny ćwiczeń.

The post Mobilne aplikacije za športno aktivne appeared first on City Magazine.

Słyszeliście o Bokwo lub HydroSpinie? Przeczytaj o nowych trendach w ćwiczeniach.

The post Novi fitnes trendi v letu 2014 appeared first on City Magazine.