Eksperci od dawna podkreślają, że sen jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a za nieprzespane noce w pracy słono zapłacimy w dłuższej perspektywie. Jednak wiele osób zauważa, że pomimo ośmiu godzin snu, nadal są ciągle zmęczeni. Dlatego zapytaliśmy, co jest najważniejsze: długość czy jakość snu?
zdrowie
Istnieje wiele metod detoksykacji i wielu jest zafascynowanych tą japońską techniką. W twoim ciele są bakterie i toksyny, które musisz usunąć na czas. W przeciwnym razie spowoduje to różne problemy zdrowotne i poważne choroby.
Wszyscy wiemy, że stres, a zwłaszcza negatywne radzenie sobie z nim, może mieć bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę. Dlatego bardzo ważne jest, aby sposoby radzenia sobie z nim w zdrowy sposób znalazły się w naszej codzienności, a eksperci ostrzegają, że jednym z nich jest prawidłowa postawa. Ale w jaki sposób jest ona połączona z psychiką i jak możemy zapewnić, że utrzymamy ją bez problemów?
Coraz więcej ekspertów podkreśla, jak ważna jest medytacja – nie tylko w rozmowie o naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale także w nauce radzenia sobie ze stresem i pokonywaniu niepokoju. Jednak wiele osób rezygnuje z medytacji, zrzucając winę na problemy z koncentracją. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci medytować pomimo problemów z koncentracją, a tym samym odnaleźć wewnętrzny spokój, na który tak bardzo zasługujesz.
Nie jest już tajemnicą, że ci, których metabolizm działa szybciej, mogą jeść więcej, ale nie będzie to widoczne w ich dodatkowych kilogramach. Dlatego wiele osób chce przyspieszyć swój metabolizm, stosując różne sztuczki, które krążą w Internecie i wśród ludzi. Niektóre z nich naprawdę działają, podczas gdy inne będą miały dokładnie odwrotny skutek, dlatego sprawdziliśmy dla Was, które metody zdaniem ekspertów przyniosą najlepszy efekt. Oto 11 sztuczek, których możesz użyć, aby przyspieszyć metabolizm.
W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.
Szybki tryb życia, ciągłe zamartwianie się i niepewna przyszłość, które często towarzyszą współczesnemu trybowi życia, mogą bardzo szybko odbić się negatywnie na ciele i umyśle. Mogą prowadzić do niepokoju i innych problemów psychicznych, a także chorób fizycznych i wypalenia. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, a jednym z nich jest medytacja. Przygotowaliśmy dla Ciebie sposób na poprawę samopoczucia za pomocą medytacji w zaledwie 5 minut dziennie.
Od dawna wiadomo, jak ważne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych – nie tylko w celu ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, które może prowadzić do śmiertelnego raka skóry, ale także w celu zapobiegania uszkodzeniom i przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek. Jednak wiele osób niewłaściwie stosuje filtry przeciwsłoneczne, co skutkuje mniejszą ochroną. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najczęstszych błędów podczas stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
Coraz bardziej staje się dla nas jasne, jak ważne jest nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Aby ją zachować, musimy codziennie kochać i dbać o swoje ciało i umysł. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić w zaciszu własnego domu, jest medycyna ajurwedyjska, system uzdrawiania, który powstał w Indiach i jest używany od tysięcy lat. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 rytuałów medycyny ajurwedyjskiej, które możesz wykonać w domu.
Testowanie w domu?! Możesz również wykonać test antygenowy na COVID-19 w domu. Usługa jest dostępna za pośrednictwem aplikacji i serwisu Wolt w Lublanie. A więc test w domu!
Wagi osobowe są ważnym narzędziem do dokładnego monitorowania masy ciała. To właśnie precyzja w największym stopniu wyróżnia dobrą skalę. Ostatnio jednak coraz większą popularnością cieszą się inteligentne wagi elektroniczne, które oprócz wagi mierzą również masę ciała, obliczają procentową zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość wody w organizmie, masę mięśni szkieletowych, masę układu kostnego, podstawową przemianę materii i wskaźnik masy ciała. Wreszcie wszystkie te informacje są wysyłane do smartfona.
Przy szybkim tempie życia czasami trudno znaleźć czas na aktywność fizyczną, jednak eksperci coraz mocniej podkreślają, jak bardzo jest ona ważna. Nie wolno zapominać, że liczy się każda forma rekreacji i że nawet 15 minut spaceru dziennie może zdziałać wiele dla zdrowia. Ale co się stanie, jeśli będziemy chodzić codziennie i kiedy jest najlepszy czas na spacer?