zdrowie

8 sposobów na pokonanie wymówek i obudzenie w sobie sportowca

Jestem pewien, że wszyscy znamy to uczucie, gdy zawsze znajdujemy wymówkę, dlaczego czegoś nie zaczęliśmy. Ale jeśli chodzi o aktywność fizyczną, tych wymówek może być jeszcze więcej. Dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć to uczucie i obudzić w sobie entuzjastę sportu. Z pewnością możesz to zrobić, wykonując osiem poniższych kroków.

Czytaj więcej

Zdrowie

Dlaczego nie mogę spać: To jest jedzenie, które nie pozwala ci zasnąć w nocy

Masz problemy z bezsennością i nie możesz znaleźć przyczyny? Wydaje ci się, że wszystko jest z tobą w porządku, nie jesteś zestresowany, nie martwisz się, trenujesz i cieszysz się życiem – ale ze snem nadal masz problem.

Czytaj więcej

Zdrowie

Oto naturalne środki zaradcze na ból głowy: 3 naturalne składniki, które ukoją ból głowy związany z upałem

Nie ma nic gorszego niż ból głowy, który stawia zabawę na słońcu w łóżku. Niestety, badania pokazują, że każdy wzrost temperatury zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy o 10 procent — co prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem dla nikogo, kto kiedykolwiek skarżył się na ból głowy w letni dzień.

Czytaj więcej

Zdrowie

Wskazówki dotyczące ćwiczeń w gorące letnie dni: umiarkowanie i mądrze

Zanim wyruszysz na ćwiczenia w słońcu, upale i parze, dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Nie pozwól, aby letnie słońce i upał przeszkodziły Ci w doskonałym treningu. Sprawdź pogodę, zaplanuj trening i nie zapomnij - na pamięć!

Czytaj więcej

Zdrowie

7 kroków do porannej rutyny, która pomoże Ci schudnąć

Dlaczego poranne rytuały są tak ważne? To, jak zaczniesz poranek, często decyduje o tym, jak będzie wyglądać reszta dnia. Bez względu na to, jak bardzo starasz się schudnąć, niektóre poranne nawyki mogą przyczynić się do przybrania na wadze, a tym samym utrudnić proces odchudzania zamiast go przyspieszyć.

Czytaj więcej

Współpraca

Według badań, dlaczego pary powinny kłaść się do łóżka o tej samej porze

Niektórzy są nocnymi ptakami, inni porannymi ludźmi. Pomimo różnic w nawykach związanych ze snem, pary starają się dostosować do siebie. Dlaczego mieliby tego nie robić, skoro się kochają i szanują?

Czytaj więcej

Uroda Zdrowie

Szokujące: przez całe życie nakładałeś filtry przeciwsłoneczne całkowicie niewłaściwie

Ochrona przed słońcem jest nadal ważna, dlatego nie powinniśmy ignorować faktu, że przez całe życie niewłaściwie stosowaliśmy filtry przeciwsłoneczne. Naukowcy z Liverpoolu również to udowodnili i teraz ostrzegają nas, abyśmy byli bardziej ostrożni, zwłaszcza w okolicy twarzy.

Czytaj więcej

Kolarstwo

Jazda na rowerze: wystarczy już 20 minut dziennie, aby zauważyć zmiany w organizmie

Jazda na rowerze jest synonimem relaksu i witalności. Kluczową zaletą jazdy na rowerze jest to, że aktywność ta jest dostępna dla szerokiego grona osób, ponieważ nie ma ograniczeń wiekowych, płci czy statusu społecznego. Dla niektórych rower jest środkiem rekreacji, dla innych środkiem transportu lub jednym i drugim.

Czytaj więcej

rozwój osobisty

Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?

Niedawne badania nad wpływem ogrodnictwa na życie wzmocniły anegdotyczne dowody na to, jak skuteczne jest ogrodnictwo. W rzeczywistości badania nad psychologicznymi korzyściami ogrodnictwa w leczeniu depresji przyniosły doskonałe wyniki.

Czytaj więcej

Rekreacja

Oto 5 kluczowych powodów, dla których ludzie sukcesu biegają

Wielu ludzi sukcesu lubi biegać. Ale często nie chodzi tylko o czynnik przyjemności. Bieganie może nas wiele nauczyć i poprawić wiele aspektów naszego życia biznesowego i osobistego. Jeśli więc chcesz odnieść sukces, zastanów się, czy już czas założyć buty do biegania.

Czytaj więcej

Rekreacja

Fitnessowe mity: które są prawdziwe, a które nie?

Utrata wagi i utrata tłuszczu jest wystarczająco trudnym wyzwaniem bez wszystkich mitów i dezinformacji, które komplikują ten proces. Branża fitness zawsze była wylęgarnią mitów i mod, ponieważ ludzie, którzy chcą schudnąć i zmienić swoje ciało, gonią za szybkimi rozwiązaniami i błędnymi podejściami. Ale konsekwencje błędnych lub niedoinformowanych porad mogą być druzgocące dla twojego zdrowia, motywacji i sukcesu w odchudzaniu.

Czytaj więcej

Zdrowie

10 codziennych nawyków, którymi nieświadomie bardzo szkodzimy zdrowiu!

Wszyscy znamy oczywiste nawyki i wady, którymi wyjątkowo szkodzimy naszemu zdrowiu. Ale kiedy przeczytasz naszą listę, odkryjesz w sobie wiele niesamowitych rzeczy, które musisz natychmiast zmienić w swoim życiu! W rzeczywistości wszyscy je robimy, nie zdając sobie sprawy, jak szkodliwe są dla naszego zdrowia!

Czytaj więcej

1 … 23 24 25 26 27 … 49

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku