Utrzymanie optymalnego zdrowia jest dobre nie tylko dla ogólnego dobrego samopoczucia, ale także dla osiągnięcia wszystkich innych celów życiowych. Stań się najlepszą wersją siebie, a odniesiesz sukces we wszystkim, co robisz.
zdrowie
Spożycie cukru i węglowodanów jest czymś, o czym każdy powinien wiedzieć, zwłaszcza osoby z cukrzycą lub zagrożone cukrzycą. W takich przypadkach należy skupić się na poradach lekarskich, ale odrobina znajomości pewnych faktów nigdy nikomu nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli chodzi o pokarmy, które mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.
Energia - potrzebujemy jej wszyscy po tym szalonym i pracowitym roku. A najlepszym sposobem na to jest odpowiedni odpoczynek. Przeczytaj poniżej o rodzajach odpoczynku i sposobach ich osiągnięcia.
Świeże powietrze i ćwiczenia oraz trochę zimowego słońca (jeśli występuje) są dobre dla zdrowia i nastroju.
Niektóre z naszych codziennych lub częstych nawyków mogą w końcu stać się szkodliwe, np noszenie obcisłych dżinsów lub używanie balsamu do ust.
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?
Budzenie się w środku nocy i próba (bezskutecznie) ponownego zaśnięcia jest niezwykle frustrująca. dr. Robert Rountree, ekspert medycyny integracyjnej, ma rozwiązanie.
Jak przestać jeść z nudów?
„Najpotężniejszą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybrania jednej myśli i odrzucenia innej”. — Williama Jamesa
Wybierz właściwy, ponieważ może złagodzić stres i zwiększyć pewność siebie.
Dobre nawyki wymagają wysiłku, złe nawyki nie.
Czy wiesz, że możesz pomóc sobie swoimi myślami, gdy jesteś chory?