Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak możesz być mniej głodny? Nie masz zielonego pojęcia jak?
Oto 6 prostych odpowiedzi na to pytanie.
Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, z pewnością czuł, że pomimo regularnych posiłków (mniejszych, lżejszych) zawsze jest bardziej głodny niż zwykle. Ale kiedy przestajesz być na diecie, zaczynasz dostarczać organizmowi jeszcze więcej jedzenia, co przeciąża żołądek, który następnie się rozszerza i ostatecznie potrzebujemy dużo jedzenia, aby go nasycić.
Zobaczmy, jak możemy zaspokoić głód i oszukać nasz organizm, że nie jesteśmy głodni:
1. Myj zęby po każdym posiłku.
Zdjęcie: Engin Akyurt / Unsplash
2. Wypij szklankę wody przed jedzeniem.
3. Jedz więcej niskokalorycznych potraw.
4. Jedz więcej czystego białka.
5. Do posiłków używaj mniejszych talerzy.
