Nie możesz zmusić się do picia wystarczającej ilości wody? Zapomniałeś nalać wody? Czy pamiętasz o piciu tylko wtedy, gdy Twój organizm woła o wodę? Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci to zrobić.
Organizm ludzki pilnie potrzebuje wody, a odwodnienie jest jednym z najczęstszych zjawisk u dorosłych. Kiedy organizm jest spragniony, działa wolno, a skóra staje się sucha i pozbawiona życia.
Jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk picia ośmiu szklanek wody dziennie, wypróbuj te sztuczki.
Daj wodzie posmakować
Dla wielu woda jest najbardziej pustym płynem, dlatego preferują słodkie soki. Aby uniknąć niepotrzebnego spożycia cukru i zakochać się wodą i nadać jej trochę smaku.
Dodaj kilka listków świeżej mięty, plasterki cytryny i plasterki pomarańczy do butelki i wstaw do lodówki. Woda witaminowa jest smaczna i zdrowa.
Popraw swój smak cytryną, pomarańczą... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashWykorzystaj moc swojego telefonu
Wierzcie lub nie, ale na swoim telefonie komórkowym można zainstalować wiele bezpłatnych aplikacji stworzonych specjalnie na tę sytuację. Przypomnienia ostrzegające, kiedy nadszedł czas, aby napić się wody. Choć brzmi to dziwnie, takie aplikacje są bardzo przydatne.
Spraw sobie fajną butelkę
W ciągu dnia ciągle się spieszymy i dlatego zapominamy o potrzebie picia płynu, co ma później negatywny wpływ na nasz organizm. Spraw sobie fajną butelkę wody, aby zawsze mieć ją przy sobie. Włóż go do torby i noś wszędzie ze sobą.
Zdjęcie: envato
Niech woda będzie Twoją przystawką
Ta sztuczka naprawdę działa. Oprócz przyzwyczajenia się do picia wody, pomoże Ci schudnąć, ponieważ zmniejszysz uczucie głodu, a tym samym zjesz mniej. Przed każdym posiłkiem, dotyczy to również przekąsek między posiłkami, wypij co najmniej pół szklanki na szklankę wody. Zrób z tego nawyk.
Śledź, ile wypiłeś
Jeśli woda pitna stanowi problem, sporządź plan. Oblicz, ile wody trafi do Twojej butelki i oblicz, ile butelek wody powinieneś wypić w ciągu dnia.
