Jak wzorzec snu kształtuje Twoje sny?! Naukowcy odkryli, że pozycja, w której śpisz, bezpośrednio wpływa na rodzaj snów, które doświadczasz. Spanie na prawej stronie ciała kojarzy się z pozytywnymi snami, natomiast lewa strona wiąże się z łagodnymi koszmarami. Spanie na plecach może wiązać się z najgorszymi koszmarami, natomiast spanie na brzuchu prowadzi do snów erotycznych1. Odkrycia te otwierają drzwi do zrozumienia, w jaki sposób możemy wybierać nasze sny, wybierając pozycję do spania.
Jak wzorzec snu kształtuje Twoje sny?! Badania wykazały, że spanie na lewej stronie ciała może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia koszmarów sennych. Jedno z badań wykazało, że prawie 41% uczestników śpiących na lewym boku zgłaszało niepokojące sny, w porównaniu z zaledwie 14,6% osób śpiących na prawym boku. Teoria jest taka, że określone pozycje wywierają nacisk na różne części ciała, co może wywołać uwalnianie hormonów stresu. Hormony te mogą następnie wpływać na fazę snu REM – fazę snu, w której pojawia się większość snów.
Wykazano, że spanie na brzuchu jest pozycją stymulującą sny erotyczne. Może to być spowodowane ciśnieniem odczuwanym przez ciało w tej pozycji, co prowadzi do snów odzwierciedlających to poczucie ciśnienia. Dzięki kilku prostym zmianom w rutynie snu możesz kontrolować rodzaj snów, których doświadczasz. Na przykład, jeśli chcesz mieć pozytywne sny, spanie po prawej stronie ciała może prowadzić do przyjemniejszych snów.
Jak wzorce snu kształtują Twoje sny Dlatego zrozumienie wpływu pozycji snu na sny jest fascynującym obszarem badań, który może pomóc nam lepiej zrozumieć, w jaki sposób nasze ciało komunikuje się z umysłem podczas snu. Dostosowując pozycję do spania, być może uda Ci się znaleźć idealną równowagę pomiędzy komfortem a przyjemnymi snami, które sprawią, że będziesz wypoczęty i gotowy na nowy dzień.
