Szczery uścisk przyjaciela lub partnera może mieć bardzo silny wpływ na nasze ciało. Oprócz śmiechu uściski mają również właściwości lecznicze.
Badania pokazują, że przytulanie jest bardzo skuteczne w leczeniu różnych dolegliwości, a także samotności, depresji, niepokoju i stresu.
V studia, Naukowcy z University of North Carolina odkryli, że przytulanie zwiększa poziom oksytocyny, zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, hormonu stresu.
Jak nasz organizm reaguje na przytulanie?
Według badań zakochana para, która obejmuje się przez 20 sekund, doświadcza znacznego wzrostu poziomu oksytocyny, hormonu normalnie uwalnianego podczas porodu lub karmienia piersią. Nawet przyjacielski uścisk może znacznie podnieść jego poziom, ale nie w takim stopniu, jak romantyczny. Tymczasem poziom kortyzolu – hormonu stresu – znacznie spadł u kobiet, podobnie jak ciśnienie krwi.
kierownik badań i psycholog dr. Karen Grewen mówi: „Wsparcie partnera wiąże się z wyższymi poziomami oksytocyny u mężczyzn i kobiet. Jednak znaczenie oksytocyny i jej potencjalne działanie kardioprotekcyjne jest większe u kobiet”.
W sekundę studia, w ramach przytulenia, które zostało przeprowadzone w ramach projektu Nestlé Happily Healthy, wzięło w nim udział prawie 60 000 osób z Australii.
Projektem kierował dr. Anthony Grant, psycholog z University of Sydney i Galaxy Research, podsumował: „Nauka mówi nam, że dotyk ma bardzo ważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykazano, że dotyk obniża ciśnienie krwi i tętno, wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi ból. Przytulanie uwalnia oksytocynę, hormon, który sprawia, że ludzie czują się bezpiecznie, obniża poziom kortyzolu i zmniejsza stres, niepokój i depresję”.
Korzyści z przytulania
Ludzie są istotami społecznymi, co potwierdzają niezliczone badania. Pokazują one, że ci, którzy utrzymują bliskie przyjaźnie, a także ci, którzy są w związkach małżeńskich, są zdrowsi fizycznie i psychicznie.
Badania pokazują, że szczery uścisk, w którym dwa serca są do siebie przyciśnięte, ma następujące zalety:
- Przytulanie buduje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, co pomaga w otwartej i szczerej komunikacji.
- Przytulanie może natychmiast zwiększyć poziom oksytocyny.
- Długie przytulanie zwiększa poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój i ogólne poczucie szczęścia.
- Przytulanie wzmacnia układ odpornościowy. Pobudza grasicę, która reguluje i reguluje produkcję białych krwinek w organizmie.
- Przytulanie rozluźnia mięśnie i napięcie w ciele oraz może złagodzić ból.
- Dobry uścisk dosłownie obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu.
- Przytulenie może natychmiast poprawić nastrój.
A wszystko to - zupełnie za darmo!
