Rekreacja

6 najlepszych ćwiczeń na redukcję tłuszczu z brzucha

Wszyscy wiemy, jak wiele różnych korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą aktywność fizyczna, jednak czasem największą motywacją jest poprawa wyglądu naszej sylwetki. Dlatego zapytaliśmy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze w utracie tłuszczu z brzucha i przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 najlepszych rodzajów ćwiczeń.

Czytaj więcej

Rekreacja

Top 5 słoweńskich influencerów, którzy odkryją przed Tobą cudowny świat gór

Słoweńskie góry z roku na rok przyciągają coraz więcej ludzi. Wiele osób do wspinaczki przekonują też piękne zdjęcia na portalach społecznościowych i urocze dziewczyny pozujące na szczytach. Poznajmy niektóre z nich.

Czytaj więcej

Rekreacja Zdrowe jedzenie

Eksperci radzą: jeść przed czy po treningu?

Eksperci są zgodni, że oprócz ćwiczeń fizycznych ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również prawidłowe odżywianie. To paliwo, dzięki któremu możemy efektywnie uprawiać sport i skutecznie regenerować się po nim. Wiele osób zastanawia się, co byłoby lepsze: spożywać odżywki przed czy po rekreacji? Zapytaliśmy, co sądzą o tym eksperci w dziedzinie sportu.

Czytaj więcej

Rekreacja Zakupy

Intersport BTC Ljubljana: otwarto odnowiony sklep Intersport BTC City Ljubljana

Odnowiony i rozbudowany sklep Intersport BTC City Ljubljana jest największym sklepem Intersport w Słowenii z ponad 2000 m2 powierzchni handlowej. Powiększony sklep to nie tylko bogatsza oferta, ale większy nacisk kładzie się na testowanie produktów, rozrywkę i ekscytujące doświadczenia sprzedażowe.

Czytaj więcej

Rekreacja

5 najlepszych ćwiczeń jogi, które pomogą Ci przezwyciężyć stres i niepokój

Stres i niepokój to uczucia, których wszyscy doświadczyliśmy. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się je regulować i wykonywać codzienne ćwiczenia, które pomogą nam się zrelaksować i osiągnąć wewnętrzny spokój. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń jogi lub asany, które znacznie ułatwią ci oddychanie. Sugerujemy wykonywanie ćwiczeń sekwencyjnie, głęboko oddychając, utrzymując każdą pozycję przez 15-20 sekund.

Czytaj więcej

Rekreacja

Odchudzanie i jazda na rowerze: jak spalić więcej kalorii na rowerze

Czy jazda na rowerze jest aktywnością, przy której próbujesz schudnąć? Jazda na rowerze to świetna aktywność, ale jeśli chcesz schudnąć dzięki jeździe na rowerze, musisz zorganizować swoje przejażdżki inaczej niż podczas spokojnej jazdy ze znajomymi. Tworząc plan, możesz skorzystać ze wskazówek zawartych w poniższym poście, aby osiągnąć widoczne rezultaty.

Czytaj więcej

Rekreacja Kobiety

Zrównoważona odzież dla kobiet: 5 zrównoważonych marek modowych dla sportu i rekreacji

Czy Ty też jesteś fanem aktywnego trybu życia? Lubisz jeździć na rowerze, biegać, chodzić po górach...? Do tego typu aktywności potrzebna jest przewiewna odzież, która nie zawiedzie Cię podczas największego wysiłku, ale jednocześnie idąc z duchem czasu zależy nam również na tym, aby była jak najbardziej przyjazna dla środowiska.

Czytaj więcej

Rekreacja

Trening z własnym ciężarem czy z ciężarkami: co jest bardziej przydatne?

W kółko miłośnicy ćwiczeń zastanawiają się, jaki rodzaj ćwiczeń byłby najlepszy do osiągnięcia ich celów. Częstym tematem dyskusji jest wybór między treningiem z własną wagą a ciężarami: każda opcja ma wiele zalet, ale jednocześnie ma cechy, które mogą wielu od niej odwieść. Co sądzą eksperci: czy trening z masą własnego ciała czy ze sztangą jest bardziej korzystny?

Czytaj więcej

Rekreacja

5 ćwiczeń Pilates, które są odpowiednie również dla początkujących

Pilates to rodzaj ćwiczeń, który stał się jednym z najpopularniejszych w ostatnich latach. Dzieje się tak dlatego, że mogą z niego korzystać nawet osoby zupełnie początkujące, które nie tylko dbają o swoje zdrowie i sylwetkę, ale także pomagają w uzyskaniu siły, elastyczności i równowagi. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń Pilates, które możesz wykonać nawet dla tych, którzy dopiero zaczynają ze sportowym trybem życia i nie potrzebują do tego nic oprócz maty.

Czytaj więcej

Rekreacja Zdrowe jedzenie

Suplementy diety: jakie suplementy diety wybrać i dla kogo warto je stosować

Jeśli uprawiasz sport lub starasz się żyć jak najbardziej zdrowo, prawdopodobnie słyszałeś już o suplementach diety. Zdania na ich temat są podzielone: jedni je uwielbiają, inni twierdzą, że nadają się tylko dla zawodowych sportowców. Dlatego zapytaliśmy, jaka jest opinia ekspertów: dla kogo stosowanie suplementów diety ma sens i jakie składniki odżywcze najbardziej zaleca się wprowadzać do organizmu?

Czytaj więcej

Rekreacja

Wdzięczni „staruszkowie”: 7 powodów, dla których warto adoptować starszego psa

Szczenięta są najbardziej pożądane, ale jeśli spojrzysz w oczy starszemu psu, zobaczysz, ile miłości się w nich kryje i stanie się dla Ciebie jasne, że starsze psy potrzebują domu tak samo jak młodsze. Schroniska dla zwierząt są pełne starszych psów i innych starszych zwierząt, które mają nadzieję na lepsze życie. Jednak niewiele osób decyduje się na szlachetny gest i je adoptuje. W tym artykule przedstawiamy dlaczego warto adoptować starszego psa.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kiedy jest odpowiedni czas na rekreację: rano czy wieczorem?

Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje rekreację, która do tego czasu pozwoli na poprawę sylwetki. Jeśli jesteś wśród nich, gratulacje - zdrowy tryb życia to zawsze świetna decyzja. Ale być może jeszcze nie zdecydowałeś, który harmonogram zajęć sportowych będzie Ci bardziej odpowiadał, czyli czy wybierzesz się na rekreację we wczesnych godzinach porannych, czy wieczorem. Zapytaliśmy, co sądzą eksperci: czy rekreacja jest korzystniejsza rano czy wieczorem?

Czytaj więcej

1 … 6 7 8 9 10 … 61

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku