W tym roku branża fitness zmieniła się drastycznie, podobnie jak sposób, w jaki ćwiczymy. Przeszliśmy od pocenia się w pełnych centrach fitness do pocenia się we własnych domach. Dlatego wielu nadal ćwiczyło w domu, zachęcani przez trenerów za pośrednictwem aplikacji Zoom, mając ten sam cel, jakim było uzyskanie sprawności i utrzymanie dobrego samopoczucia poprzez trening.
W wielu krajach europejskich i USA, oni sale gimnastyczne I centra fitness zamknięte kilka miesięcy temu i mamy pierwsze dostępne badania dotyczące tego, jak wpłynęło to na nasze nawyki związane z ćwiczeniami. ClassPass niedawno opublikował Raport 2020, raport trendów na ten rok oparty na danych z 30 000 ankiet oraz doświadczeniach siłowni i centra odnowy biologicznej z ponad 30 krajów. Pokazało to niesamowity wzrost liczby treningów online, ale także ogromny wzrost liczby osób, które twierdzą, że ćwiczą w południe. W rzeczywistości od kilku miesięcy jest to najpopularniejszy czas na ćwiczenia w tygodniu pracy.
„Wiele osób pracuje z domu i ćwiczy online” mówi dyrektor i szef firmy badawczej ClassPass, Julii Healey. Zajęcia fitness online pozwoliły nam ćwiczyć zaledwie kilka kroków od naszych domowych „biur” bez obawy, że zostaną zauważeni przez kolegów lub szefów. W tym roku, dodaje Healey, ludzie zostali zmuszeni do opracowania nowych procedur, a jasnym punktem dnia dla wielu była okazja do dłuższego snu lub „dodatkowy” czas, który nagle zyskali, ponieważ nie muszą już marnować czasu z „podróżowaniem” do pracy. Czas, który mogą teraz wykorzystać na ćwiczenia lub spędzanie czasu z dziećmi. Ale czy jest sens ćwiczyć w środku dnia? Zdaniem profesora fizjologii i żywienia prof Uniwersytet Północnej Karoliny, dr. Anthony Hackney, ćwiczenia w tym przedziale czasowym mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
Powodów jest kilka, a jeden z nich już jest zjadł śniadanie, gdzie poziom cukru we krwi wzrósł, umożliwiając ćwiczenia o wysokiej intensywności, mówi dr. Banalizować. Ponadto, jak podkreśla osobisty trener fitness Jay Cardiello, trening w południe pomaga nam lepiej skoncentrować się na pracy popołudniowej oraz być szybszym i bardziej produktywnym w ciągu dnia. Jednocześnie faza powysiłkowa przed głównym posiłkiem to ta, która pomaga nam lepiej spalać kalorie, spożywana w porze lunchu.
Ale w tym roku się udało zmienił też ćwiczenia, które ludzie wykonują najczęściej! Na przykład popularność jogi wzrosła aż o 25 procent w porównaniu do 2019 roku, dlatego joga stała się najpopularniejszym treningiem online. Według Healeya taka zmiana nastąpiła, ponieważ wszyscy maniakalnie szukaliśmy czegoś, co zmniejszy stres związany z pandemią.
Joga zyskała niesamowitą popularność podczas pandemii ze względu na jej zdolność do uspokojenia się, dodaje Healey, co ma sens, ponieważ wiadomo, że łagodzi niepokój i pomaga kontrolować oddychanie, a także pomaga nam ustanowić „zdrową” rutynę. Nawiasem mówiąc, Pilates był na szczycie list przebojów w zeszłym roku. Nie można jeszcze powiedzieć, czy któryś z tych trendów utrzyma się w 2021 roku, ale jeśli rok 2020 czegoś nas nauczył, to tego, że zawsze należy spodziewać się nieoczekiwanego.
