Szczotkowanie zębów to jedna z podstaw higieny osobistej, dlatego już teraz uczymy maluszki, jak myć zęby mleczne. Dopóki dzieci nie osiągną zdolności motorycznych i nie osiągną dojrzałości, dorośli powinni nadzorować je codziennie. Czy my jako jednostki jesteśmy wystarczająco skuteczni w myciu zębów? Czy nasza wiedza, umiejętności i konsekwencja są wystarczające, aby zachować dobry stan zdrowia jamy ustnej – zarówno naszej, jak i naszych dzieci?
Każdy inny, ale z tym samym celem
Trudno generalizować, ale na podstawie mojej codziennej praktyki mogę powiedzieć, że większość pacjentów ma problemy. Jednak zmotywowani i wzorowi pacjenci nie zawsze są wolni od płytki nazębnej. Dlaczego? Gdzie popełniamy błędy? Każdy pacjent jest wyjątkowy; ma swój stan uzębienia, kształt zębów, niedostępne lub trudno dostępnych miejsc, zdolności motorycznych, stanu ogólnoustrojowego, stylu życia i nawyków żywieniowych. Dlatego najważniejsze jest, aby omówić to z wybranym dentystą, który pomoże Ci mieć zdrowe zęby i dziąsła.
Nie ma znaczenia, co wybierzemy, jeśli chodzi o higienę jamy ustnej
Ponieważ sumienne czyszczenie to tylko jeden aspekt, nie możemy zapominać, że ważne są również środki higieny jamy ustnej, z których dana osoba korzysta na co dzień. Półki sklepowe oferują szeroką gamę produktów, ale nie ma znaczenia, co wybierzemy. Najważniejszym akcesorium jest szczoteczka do zębów, która powinna mieć proste, gęste, miękkie włosie, a rączka powinna być wygodna w trzymaniu. Ponieważ jednak szczoteczka do zębów może w najlepszym przypadku wyczyścić tylko około 70 procent powierzchni zębów i dziąseł, należy zadbać o pozostałe 30 procent, które ukryte są między zębami i najskuteczniej czyszczone za pomocą szczoteczki międzyzębowe.
Idealny wybór dla zdrowych zębów i dziąseł
Przy wyborze szczoteczki międzyzębowej, oprócz jej właściwości, takich jak bardzo miękkie, długie włókna oraz cienki, elastyczny, wytrzymały rdzeń z drutu, ważne jest również dobranie odpowiedniego rozmiaru. Zbyt mała szczoteczka międzyzębowa nie wypełni całej przestrzeni międzyzębowej i przez to nie będzie skuteczna, a zbyt duża szczoteczka międzyzębowa może uszkodzić tkanki przyzębia. Należy również wziąć pod uwagę, że na początku użytkowania dziąsła są często zaognione i opuchnięte, dlatego lepszym wyborem będzie rozmiar mniejszy. Kiedy jednak dziąsła się zagoją, przestrzenie między zębami są większe, co oznacza, że musimy sięgnąć po większą szczoteczkę międzyzębową. Idealnym rozwiązaniem tych wątpliwości jest próbnik kolorów, który zawsze warto mieć przy sobie. W miejscach, w których nie możemy użyć nawet najmniejszej szczoteczki międzyzębowej, możemy sięgnąć po nić dentystyczną. Polecam szczególnie przy aparatach stałych, implantach i mostach protetycznych. Ale to jest ważne prawidłowe użycie, ponieważ zrobienie tego niewłaściwie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Mile widziana dodatkowa (po) moc
Dbanie o zdrowie jamy ustnej nie powinno kończyć się na zębach i dziąsłach. Nie zapominajmy o języku, którym najlepiej się czyści skrobak. W ten sposób eliminujemy częstą przyczynę nieświeżego oddechu. Pacjenci często pytają nas też o dobór odpowiedniej pasty do zębów i chyba przywiązują do tego zbyt dużą wagę. Jeśli nie wiemy, jak skutecznie myć zęby bez pasty, to również nam się to nie udaje. Głównym kryterium przy wyborze powinien być jej skład – brak środków pieniących, ścierających i innych szkodliwych czynników oraz zawartość składników wspomagających naturalną ochronną rolę śliny. Jeśli chodzi o ilość, mniej znaczy więcej. W zupełności wystarczy go wycisnąć na wielkość ziarnka grochu.
Najczęstsze błędy podczas mycia zębów
Najczęściej popełniamy błędy w technice mycia zębów. Osoby praworęczne zwykle zaczynają myć zęby od lewego górnego rogu i dalej w kierunku prawego górnego rogu. Następnie przesuwają szczoteczkę do zębów do lewego dolnego kwadrantu i kończą w prawym dolnym rogu. Konsekwencje? W lewym górnym rogu zęby są zbyt mocno szczotkowane, ponieważ ręka jest rozluźniona, używamy (zbyt) dużej siły, czego konsekwencją są mechaniczne uszkodzenia dziąseł, odsłonięte szyjki zębowe i nadwrażliwość zębów. Po prawej stronie dolnej szczęki zęby często nie są szczotkowane; ręka jest już zmęczona, jesteśmy bardziej powierzchowni, a efektem jest płytka nazębna, zapalenie dziąseł i próchnica. Istnieje rozwiązanie prosty. Świadomie zmień ćwiartki lub początki podróży ze szczoteczką do zębów.
Podsumujmy kroki, które prowadzą do dobrego zdrowia jamy ustnej:
1. Regularne kontrole u dentysty.
2. Właściwy dobór aparatów ortodontycznych.
3. Właściwa technika szczotkowania zębów.
Oprócz dokładnego, codziennego, mechanicznego oczyszczania płytki nazębnej, które zapewnia zachowanie zębów i zdrowych tkanek zęba nawet w starszym wieku, ważna jest również zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia.
Ona napisała:
Alenka Seljak, Ph.D. wygięcie. Miód
Samopłatna klinika stomatologiczna ORIDENT
