Najlepsze aplikacje do odchudzania 2020: Polecane przez dietetyków i trenerów osobistych

Te najlepsze aplikacje do odchudzania 2020 obejmują narzędzia do śledzenia kalorii, bazy danych żywności, mnóstwo treningów i wiele więcej!

Wiemy, że odchudzanie nie jest łatwym zadaniem. Wymaga to mnóstwo motywacji, siły, siły woli i wsparcia, a przecież utrata zbędnych kilogramów to nie tylko liczba na skali. Chodzi o odnowienie stylu życia i dokonanie pozytywnych, trwałych zmian. Ale mogą ci tutaj pomóc najlepsze aplikacje do odchudzania.

Za ich pośrednictwem możesz nawiązać kontakt z dietetykami i trenerami, którzy wirtualnie (choć nie mniej poważnie) pomogą Ci w nawigacji – od zakupów w sklepie po wybór zdrowego posiłku w restauracji. Mogą być także doskonałym źródłem motywacji i wsparcia poprzez aktywne społeczności internetowe. A jeśli potrzebujesz pomocy przy ćwiczeniach lub sprawności fizycznej, to właśnie oni najlepsze aplikacje do odchudzania 2020 wyposażone w ćwiczenia najlepszych trenerów, które możesz wykonywać w domu. A co najważniejsze, te aplikacje łączą się ze smartwatchami i urządzeniami do noszenia, takimi jak Apple Watch i Fitbit, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy i podejmować świadome decyzje – gdziekolwiek i kiedykolwiek.

Aby Ci to ułatwić, wybraliśmy dla Ciebie najlepsze aplikacje do odchudzania, polecany przez dietetyków i trenerów personalnych.

MójFitnessPal

Najlepsza aplikacja

Jedna z najwyżej ocenianych aplikacji do odchudzania łączy ćwiczenia z menu lub planem żywieniowym, ponieważ wszyscy doskonale wiemy, że aby schudnąć, musimy przestrzegać obu. Aplikacja zawiera ponad 6 milionów produktów spożywczych, czytnik kodów kreskowych, dziennik posiłków i ponad 300 treningów, zarówno cardio, jak i siłowych. Aby uzyskać motywację, wsparcie oraz porady i wskazówki, możesz połączyć się ze społecznością internetową. Aplikacja jest kompatybilna między innymi z Fitbit, Strava, Runkeeper i aplikacją iPhone Health.

Noe

Najlepsza aplikacja z coachingiem

Dzięki Noom będziesz mieć trenera u swego boku w dzień i w nocy. Na nich opiera się coaching podejście psychologiczno-naukowe, a aplikacja wskaże, gdzie znajdują się przeszkody, aby nie schudnąć, a także podpowie Ci, jak osiągnąć większy sukces, co czyni ją doskonałym narzędziem do osobista uwaga. Co więcej, jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca czy choroby serca, aplikacja dostosowuje swój program.

Stracić!

Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii

Stracić! to przyjazna dla użytkownika aplikacja do odchudzania, która koncentruje się na liczeniu kalorii i śledzeniu masy ciała. Analizując swoją wagę, wiek i cele zdrowotne, Lose It! generuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i osobisty plan odchudzania. Gdy już to zrobisz, możesz rejestrować spożycie jedzenia w aplikacji, która zawiera obszerną bazę danych zawierającą ponad 33 miliony produktów spożywczych, produktów restauracyjnych i marek. Możesz także dodać żywność za pomocą czytnika kodów kreskowych.

Otrzymasz również raporty dotyczące dziennego i tygodniowego spożycia kalorii, a jeśli zapiszesz swoją wagę, będziesz miał również podgląd na ten temat za pomocą wykresu. W społeczności możesz brać udział w wyzwaniach z innymi użytkownikami, dzielić się informacjami lub zadawać pytania na forum. Więcej aplikacji do liczenia kalorii znajdziesz na stronie ten link.

Zdrowy

Najlepsza aplikacja do zdrowego odżywiania i pomocy dietetyka

Healthie to idealne narzędzie do wirtualnej komunikacji, gdy trzeba porozmawiać z dietetykiem, ale nie można spotkać się z nim osobiście. Poznasz bardziej szczegółowo posiłki, które jesz, bo nie będziesz ich zapisywać, ale sfotografowany. Razem z twoim dietetycy przejrzą Twoje posiłki i omówią je. Aplikacja łączy Cię także z osobistymi trenerami, kręgarzami, naturopatami itp. i możesz ją zsynchronizować z urządzeniem Fitbit i aplikacją Zdrowie firmy Apple.

Klub Treningowy Nike

Najlepsza aplikacja fitness

Niezależnie od tego, czy chcesz skupić się na poprawie wytrzymałości, siły czy elastyczności, aplikacja Nike Training Club ma dla Ciebie idealny trening. Dostępne są ćwiczenia dla poziom podstawowy, średniozaawansowany i zaawansowany, które oferują różne intensywności i drobne modyfikacje. Tutaj znajdziesz treningi trwające od 15 do 45 minut, niezależnie od tego, czy uprawiasz jogę, HIIT, trening siłowy czy bieganie. Ponadto istnieje również okres od czterech do sześciu tygodni plan budowy mięśni i szczuplejszej sylwetkiprowadzony przez trenerów Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: aplikacja fitness

Najlepsza aplikacja fitness stworzona przez gwiazdę

Osobista trenerka celebrytów, Jillian Michaels, pomaga ludziom zrzucić zbędne kilogramy, pojawiła się w amerykańskim reality show The Biggest Loser i ma niezliczone DVD z fitnessem, które zmieniły życie tysięcy ludzi na całym świecie. Teraz możesz trenować z tą znaną trenerką jeden na jednego, korzystając z jej aplikacji, gdzie czekają na Ciebie spersonalizowany trening w oparciu o Twoją kondycję i cele. Każdy trening zawiera film, w którym Michaels pokazuje, jak prawidłowo wykonać każdy krok. Co więcej, jego aplikacja jest również wyposażona w zaplanowane posiłki, zaprojektowany przez profesjonalnych szefów kuchni i dietetyków. Wśród nich są również plany żywieniowe dla wegan i zwolenników diety paleo.

Fitbit

Najlepsza aplikacja do śledzenia aktywności

Chociaż 10 000 kroków dziennie to świetny cel, Fitbit wie, że utrata kilogramów i wprowadzenie zmian w stylu życia wymaga więcej! Dlatego ta aplikacja umożliwia śledzenie codzienne czynności, sen, spożycie kalorii, waga, poziom nawodnienia i spożycie pokarmu. Na przykład liczy nie tylko Twoje kroki, ale także tętno spoczynkowe – im niższa liczba, tym jesteś sprawniejszy, liczbę przebytych lub przebiegniętych kilometrów oraz kalorie spalone w aktywnych minutach.

Podczas jedzenia pomaga kontrolować spożycie kalorii, m.in. rejestrując posiłek za pomocą kodu kreskowego i sprawdzając, ile kalorii zawiera dany produkt. W przypadku każdego osiągniętego celu lub ważnego kamienia milowego aplikacja wysyła wiadomość odznaka motywacyjna, aby podążać we właściwym kierunku.