Jeszcze trochę i wejdziemy w rok 2020, w którym będziemy sobie życzyć szczęścia! W trudnych momentach, które przechodzimy w życiu, czasami wydaje nam się, że szczęście nie jest naszym sprzymierzeńcem. Sytuacja nie jest jednak tak ponura, jak się wydaje – na szczęście sami też możemy na nią wpłynąć. A jeśli zrobimy te 6 rzeczy, być może będziemy szczęśliwsi w 2020 roku.
Psihoterapevt Richard Nicholls je izdal knjigo 15 minut do sreče, v kateri najdemo veliko koristnih nasvetov. V ljudeh želi vzbuditi optymizm in zavedanje, da imajo vpliv na spremembe in lastno življenje.
Na ta način bodo ljudje lahko občutno izboljšali svoje življenje in to je 6 idej, ki bodo pripomogle k povečanju vaše sreče.
Naredi teh 6 stvari in boš v letu 2020 srečnejši …
1. Spomini
Vzemite si čas za ogled fotografij, ki ste jih posneli v zadnjih mesecih. Tako boste znova podoživeli dogodivščine in ohranili svež spomin.
2. Miłość
Pošljite sporočilo ljubljeni osebi, v katerem se ji zahvalite za to, da je del vašega življenja. Tudi ob slabih trenutkih se boste spomnili na to, da drugim ni vseeno za vas.
3. Pozitivne stvari
V 15 minutah na list papirja zapišite vse pozitivne stvari, ki so se vam v življenju zgodile. Enako naredite tudi za stvari, ki jih načrtujete v prihodnosti.
4. Dihalne vaje
Za nekaj minut se povsem odklopite od sveta. Najdite udobno mesto in zaprite oči. Pozorni bodite na dihanje. Opazili boste, da bodo razmiki med vdihom in izdihom postajali čedalje daljši. Nato odprite oči in opišite svoje občutke.
5. Družbena omrežja
Če menite, da ste preveč odvisni od družbenih omrežij, je ta vaja kot nalašč za vas. V času, ko ste na delu ali v šoli, ne dostopajte do Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twitterja … Pozornost namenite drugim, pomembnejšim stvarem.
6. Kaj radi počnete?
Ustvarite seznam stvari, ki jih radi počnete. Poskusite se spomniti čim več aktivnosti. Nato naredite načrt, v katerem boste določili, kdaj jih boste izvajali.
