„Moja religia jest bardzo prosta. Moją religią jest współczucie. A twoja?” - Dalajlama
Dalajlama jest uważany za człowieka mądrego i kochającego. Przebaczenie i współczucie dla wszystkich istot żywych stanowią filary jego nauk, które mogą odmienić twoje życie.
1. Bądź współczujący
Współczucie nie ma charakteru religijnego, jest rzeczą ludzką. To nie jest luksus, to jest niezbędne dla pokoju i stabilności emocjonalnej, to jest niezbędne dla ludzkiej egzystencji. Nowoczesne badania pokazują, że uczucia, które odczuwamy w chwilach współczucia dla innych, są takie same, jak te, które odczuwamy, gdy uprawiamy miłość, delektujemy się dobrym jedzeniem lub gdy relaksujemy się i odpoczywamy. Wówczas w organizmie zachodzą procesy korzystne dla naszego zdrowia, zmniejsza się stres i wzmacnia się układ odpornościowy.
Jak okazać współczucie? Spróbuj zrozumieć emocje i uczucia drugiej osoby. Rozmawiaj, zadawaj pytania, staraj się zrozumieć i dzielić wszystko, co przeżywa twój rozmówca. Współczucie jest o wiele większym wyzwaniem niż życzliwość, ponieważ jesteś teraz związany emocjonalnie i oferujesz pomoc. Okaż współczucie choremu przyjacielowi, znajomemu, który stracił pracę, pogrążonemu w żałobie krewnemu, rozwiedzionemu przyjacielowi, osobie bezdomnej.
2. Bądź miły i pomagaj innym
„Oto moja prosta wiara”. Nie ma potrzeby budowania świątyń. Nie ma potrzeby skomplikowanej filozofii. Mój umysł, moje serce jest Twoją świątynią. Moja filozofia to po prostu życzliwość.
Bycie życzliwym i hojnym nic Cię nie kosztuje, a może przynieść mnóstwo szczęścia. Bądź hojny, kiedy tylko możesz. I to jest zawsze możliwe.” – Dalajlama
3. Znajdź szczęście
„Szczęście jest sensem życia.” Współczesny świat jest wielką konkurencją, w której pogoń za dobrami materialnymi jest na pierwszym planie. Jest niewiele przesłań i wezwań do przebaczenia, współczucia, tolerancji, cierpliwości i życzliwości. Podczas gdy panują wojny, nienawiść i śmierć, zapominamy o blasku życia i o wszystkim, co w nim dobre.
„Celem naszego życia jest szczęście.” Nie zapominaj o dobrych, jasnych wartościach. Postaw je na pierwszym miejscu i podejmij pierwszy, ale najważniejszy krok na drodze do odnalezienia szczęścia. „Szczęście nie czeka na nas, ono przychodzi z naszego zachowania.”
4. Znajdź wewnętrzny spokój
Dalajlama radzi, aby każdego dnia wygospodarować trochę czasu dla siebie. Znajdź chwilę na refleksję nad nadchodzącym dniem i odrzuć negatywne myśli, takie jak złość, uraza, zazdrość i zmęczenie. W zaciszu domowym spróbuj zastąpić ciemność światłem i emocjami takimi jak optymizm, miłość, wdzięczność i energia. Dalajlama wierzy, że prawdziwie spokojny umysł jest źródłem szczęścia i dobrego zdrowia.
5. Nie krzywdź innych
„Jeśli możesz, pomóż innym.” „Jeśli nie możesz im pomóc, przynajmniej nie rób im krzywdy”. Rozpowszechnianie kłamstw i plotek, wykorzystywanie, a nawet szantaż to działania, które świadczą bardziej o tobie niż o drugiej osobie. Myśląc o takich działaniach, zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zastanów się, jakie konsekwencje może mieć dla ciebie wyrządzenie komuś krzywdy.
6. Pielęgnuj przyjaźnie
Nigdy nie należy lekceważyć przyjaźni. Przyjaciele potrzebują miłości i opieki, a to pomaga budować zaufanie i uczucie. Prawdziwe przyjaźnie nie zależą od pieniędzy, religii ani przekonań politycznych. Nie zaniedbuj swoich prawdziwych przyjaciół, bo może to prowadzić do uczucia samotności. Według Dalajlamy jest to jeden z czynników, który w znacznym stopniu przyczynia się do depresyjnego stanu naszego społeczeństwa.
7. Pozwól technologii rządzić Twoim życiem
Czy wiesz, że Dalajlama ma ponad 19 milionów obserwujących na Twitterze? Choć sam wyraża podziw dla postępu, jaki dokonał się w dziedzinie mediów społecznościowych, gdyż ułatwiają nam one komunikację, ostrzega jednak przed ich nadmiernym wykorzystaniem.
8. Nie kłóć się, rozmawiaj.
Dialog oznacza kompromis, wzajemny szacunek dla praw. W duchu pojednania należy znaleźć prawdziwe rozwiązanie konfliktów i nieporozumień. Nie ma stuprocentowych zwycięzców, tak jak nie ma stuprocentowych przegranych. To jest praktyczna i jedyna droga. Niezależnie od tego, czy mówimy o kryzysie międzynarodowym, czy sporze z partnerem, dialog jest kluczem do pokojowego i bezprzemocowego rozwiązywania nieporozumień. Poprzez dialog uczymy się sztuki kompromisu, negocjacji i ustępstw i zdajemy sobie sprawę, że lepiej jest, gdy są dwaj zwycięzcy.
9. Bądź delikatny dla Ziemi
Istoty zamieszkujące tę Ziemię – zarówno ludzie, jak i zwierzęta – są tutaj po to, aby – każde na swój własny, wyjątkowy sposób – przyczyniać się do piękna i dobrobytu świata. Aby ludzkość mogła przetrwać na dłuższą metę, naszym obowiązkiem jest zachowanie planety w jej dawnym stanie. Ciągła nauka sposobów recyklingu odpadów, korzystanie z alternatywnych źródeł energii i stały postęp w tej dziedzinie to sposoby, które mogą pomóc zapobiec degradacji naszego ekosystemu.
10. Ucz się na swoich błędach
„Kiedy przegrywasz, nie trać lekcji”. Gdy coś pójdzie nie tak, spróbuj ustalić, co było przyczyną. Być może powiedziałeś coś niewłaściwego, może zareagowałeś zbyt szybko, nie zastanawiając się długo. Być może nigdy nie pomyślałeś, że może się zdarzyć coś złego. Staraj się jak najlepiej, wyciągaj wnioski z każdej porażki i wyciągaj z niej wnioski.
