Czasami trzeba się wypłakać, tak po prostu, z powodu życia. Otworzyć zawory i wypuścić wszystkie łzy. Płacz, aż będziesz pusty, aż łzy przestaną płynąć.
Być może straciłeś kogoś, kogo kochasz. Może twoja praca jest męcząca. Może życie nie układa się tak, jak chcesz, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Możesz czuć się bezradny i możesz czuć się winny z powodu czegoś. Może twój dzień był po prostu okropny.
Potencjalne powody płaczu są prawie nieograniczone.
Radzenie sobie z uczuciami wymaga mocy adaptacji. Płacz jest zdrową reakcją, jest oczyszczeniem i obmyciem duszy. Pozbycie się dyskomfortu związanego z płaczem może zająć trochę czasu, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, że nie masz się czego wstydzić, że to jest twoja siła i że poprzez wrażliwość łączysz się z bliskimi na głębszym poziomie.
Uwalniać stres. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsAby mieć dobry, przynoszący ulgę płacz, trzeba poczekać na chwilę prywatności. Musisz być gdzieś sama, w samotności. Gdzieś, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie poczujesz się bezpiecznie.
Może włączasz muzykę, która cię zasmuca, bo przypomina ci o kimś, o dobrych czasach, które minęły bezpowrotnie i już nigdy nie wrócą. Może potrzebujesz muzyki, żeby nikt nie usłyszał twojego płaczu.
Poddaj się swoim uczuciom. Pamiętaj o wszystkim, co Cię zasmuca i rani, aby otworzyć kanaliki łzowe. Nie musisz niczego powstrzymywać, możesz to wszystko wypuścić, pozwolić temu wszystkiemu płynąć przez łzy.
Nie ma limitu czasu na dobry płacz. Występuje w odstępach. Możesz płakać przez dziesięć, piętnaście minut, godzinę lub dłużej. Za każdym razem, gdy zatrzymasz się, by złapać oddech i wytrzeć nos, kończy się jeden interwał, ale może nie ostatni, to nie koniec.
Poczekaj jeszcze trochę, zbadaj swoją duszę i uczucia, przejdź do wrażliwych i bolesnych miejsc, aby zobaczyć, czy nadal bolą.
Po prostu pozwól im biegać. Zdjęcie: Alex Green / PexelsKiedy łzy wyschną i będziesz pewien, że wykrzyczałeś wszystko, co ci ciążyło, umyj się, wypij szklankę wody i zrelaksuj się. Daj swojemu ciału i sercu czas na odczucie siły i nowej energii.
Najlepszym sposobem na znalezienie czasu dla siebie jest zrobienie czegoś relaksującego, aż zaśniesz. Wieczór zakończysz pewnie spokojny i spokojny, bo to efekt dobrego płaczu.
Niech płacz stanie się Twoją rutyną, kiedy potrzebujesz oczyścić się z nagromadzonego stresu, stłumionych uczuć, zmęczenia i pustki codzienności oraz użyj go jako emocjonalnego i psychicznego detoksu.
