Pożegnaj się z cellulitem: ten domowy masaż eliminuje cellulit

Czy wiesz, że domowym masażem można zlikwidować cellulit? Popularną metodą redukcji cellulitu są masaże antycellulitowe. Działają poprzez zwiększenie krążenia krwi i rozbicie złogów tłuszczu, co pomaga wygładzić powierzchnię skóry. Choć profesjonalne masaże bywają drogie, bez problemu można wykonać masaż antycellulitowy w domowym zaciszu.

Jakie domowe masaż eliminuje cellulit, ujawniamy poniżej.

Cellulit jest powszechnym schorzeniem, które dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety i powoduje wgłębienie i grudkowaty wygląd skóry. Jest to spowodowane gromadzeniem się złogów tłuszczu pod powierzchnią skóry, które naciskają na tkankę łączną i tworzą pomarszczony wygląd. Chociaż nie ma lekarstwa na cellulit, regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i masaż mogą pomóc zmniejszyć jego widoczność. W tym artykule przyjrzymy się, które domowy masaż likwiduje cellulit i jak mogą pomóc poprawić wygląd Twojej skóry.

Masaże antycellulitowe można wykonywać w domu.
Zdjęcie: Cottonbro/Pexels

Domowy masaż likwiduje cellulit

1. Domowy masaż manualny likwiduje cellulit

Regularny masaż olejkami antycellulitowymi pomaga zredukować cellulit. Połączenie ziół i olejków nałożone na powierzchnię skóry wniknie w głąb skóry i zacznie rozbijać cellulit, a najważniejszym aspektem masażu dłoni są prawidłowe ruchy. Jeśli Twoim celem jest pozbycie się cellulitu, nie bój się użyć siły. Ten masaż jest koniecznością wykonuj mocnymi i mocnymi ruchami. Dzieje się tak, ponieważ pracujesz nad stymulacją krążenia krwi, aby zwalczyć zatrzymywanie wody, które powoduje cellulit. Można zastosować szeroką gamę technik, w tym stemple, ruchy okrężne i szczypanie.

Ogólną zasadą przy wykonywaniu masaży antycellulitowych jest ich kierunek. Twój ruchy powinny być skierowane w stronę serca, od dołu do góry i masuj pośladki okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zacznij od bioder i przesuwaj się w kierunku ud, a następnie z powrotem do bioder. Tak intensywne ruchy dłonią pobudzają krążenie i drenaż limfatyczny. Wystarczy 15 do 20 minut masażu manualnego dziennie, aby zlikwidować cellulit na nogach i udach.

2. Masaż drenażu limfatycznego

Manualny drenaż limfatyczny to technika, która przenosi limfę, płyn odpowiedzialny za zwalczanie bakterii i stanów zapalnych w organizmie, w kierunku węzłów chłonnych. Te węzły następnie filtrują limfę i usuwają wszelkie toksyny z ciała. Drenaż limfatyczny jjest naprawdę skuteczny w ujędrnianiu nóg i usuwaniu nadmiaru wody, aby zmniejszyć widoczność cellulitu. Choć uderzenia są delikatniejsze niż w przypadku „zwykłego” manualnego masażu antycellulitowego, to ten zabieg może być naprawdę mocny. Ważne jest, aby podczas masowania skóry podążać za kierunkiem przepływu limfy, aby uzyskać efekt drenażu limfatycznego.

3. Szczotkowanie na sucho

Ta metoda jest bardzo kontrowersyjna, ponieważ niektórzy ją uwielbiają, a niektórzy twierdzą, że to strata czasu. Jednak tak jest szczotkowanie na sucho nieoceniony rodzaj pomocy w walce z cellulitem, gdyż jego głównymi zaletami są złuszczanie i detoksykacja skóry. Pomaga promować prawidłowy przepływ limfy w organizmie. Ty również możesz zmniejsza wygląd skórki pomarańczowej, jeśli głównymi przyczynami cellulitu w Twoim przypadku są zaburzenia hormonalne i nadmiar toksyn.

Zobacz również

Uroda

Zdrowa i promienna skóra w chłodne miesiące? Poznaj 7 kluczowych wskazówek dotyczących doskonałej pielęgnacji zimowej!

Szczotkowanie na sucho jest nieocenioną pomocą w walce z cellulitem, ponieważ jego głównymi zaletami są złuszczanie i detoksykacja skóry.
Zdjęcie: Karolina Grabowska/Pexels

Jak wykonać ten masaż antycellulitowy?
Po pierwsze, potrzebujesz jednego wysokiej jakości pędzla. Skóra nigdy nie powinna być zarysowana ani uszkodzona w jakikolwiek sposób. Szczotkuj skórę na sucho przed prysznicem, aby stymulować przepływ krwi i limfy, usuwać martwe komórki naskórka i stymulować odnowę komórkową. Zaleca się zaczynasz od stóp i idziesz w górę, w kierunku serca. Kiedy nadejdzie kolej na twoje ramiona, zacznij od ramion i idź w górę do ramion. Możesz poruszać się ruchem okrężnym lub wykonywać mocne, krótkie ruchy w górę. Masuj brzuch i pośladki zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Masaż ten najlepiej powtarzać trzy do czterech razy w tygodniu, więc niezwykle łatwo można go włączyć do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Większość ekspertów zaleca szczotkowanie na sucho rano, a nie przed snem, ponieważ uważają, że ma ono właściwości energetyzujące.

4. Domowy masaż bańkami likwiduje cellulit

Masaż ten poprawia ukrwienie i natychmiastowo rewitalizuje skórę. Czym dokładnie jest bańka? Jest to masaż antycellulitowy, w którym są one wykorzystywane kubki silikonowe, które aplikują się bezpośrednio na skórę i wytwarzają próżnię. Następnie pozwól miseczkom przesuwać się po ciele i aktywować krążenie oraz rozkładać złogi tłuszczu, które powodują cellulit. Przyssawki pomagają stymulować krążenie i promować proces detoksykacji. Konsekwencja tego jest ogólna zmniejszenie retencji wody. Masaż próżniowy silikonowymi miseczkami może odmłodzić i napiąć skórę, zapewniając zdrowszy wygląd. Mówi się, że bańki pomagają w zmniejszaniu widoczności rozstępów i drobnych blizn oraz w utracie wagi.

Jest to masaż antycellulitowy, w którym wykorzystuje się silikonowe bańki, które nakłada się bezpośrednio na skórę i wytwarza podciśnienie.
Zdjęcie: Rodnea/Pexels

Jak wykonać masaż bańką?
Rozpocznij rutynę od peelingu ciała. Następnie nałóż olejek do ciała – oliwkowy, kokosowy lub inny wybrany przez Ciebie. Pomoże nawilżyć obszar, w którym będziesz używać kubka do masażu. Ten krok jest bardzo ważny, aby zapobiec siniakom i uszkodzeniom skóry, dlatego nałóż dużo oleju. Następnie po prostu umieść kubek w wybranym miejscu, delikatnie ściśnij jego podstawę, aby wytworzyć podciśnienie i poruszaj nim okrężnymi ruchami przez kilka minut. Upewnij się, że kubki są stale w środku ruch, aby uniknąć siniaków. Jeśli poczujesz ból, spróbuj go lekko ścisnąć, aby nieco poluzować podciśnienie. Idealnie byłoby, gdyby Twoja skóra stała się czerwona i ciepła bez odczuwania silnego bólu. Należy również zachować ostrożność i unikać używania przyssawek w miejscach, w których widoczne są żyły.

5. Peeling z kawą

Innym sposobem na zmniejszenie widoczności cellulitu na nogach jest peeling kawowy. To kofeina najbardziej powszechny i skuteczny składnik krem i maska antycellulitowa. Działa napinająco oraz usuwa nagromadzoną wodę i tkankę tłuszczową. Ta metoda jest bardzo przydatna dla każdego, kto ma dużo cellulitu. Możesz również użyć czystej kawy mielonej, ponieważ ma niesamowity efekt podczas masowania nóg. Niektórzy sugerują również mieszanie kawy z cukrem trzcinowym i olejem kokosowym, ale można też użyć samej kawy mielonej. Przechowuj go w szklanym pojemniku w łazience, aby nie zapomnieć wykonać peelingującego masażu za każdym razem, gdy bierzesz prysznic. Mocno masuj skórę przez kilka minut ucisk i ruchy okrężne. Po zakończeniu kąpieli możesz nałożyć olejek eteryczny na problematyczne miejsca, aby pobudzić krążenie i limfę.

Zrób swój domowy peeling kawowy. Kofeina jest najczęstszym i najskuteczniejszym składnikiem kremów i maseczek antycellulitowych
Zdjęcie: Monstera/Pexels

6. Masuj wałkami

Masażery naprawdę mogą być doskonałym pomocnikiem w domowym masażu antycellulitowym. Podczas masażu rollerem możesz odczuwać lekki ból. Jest to całkowicie normalne i właściwie oznacza, że robisz wszystko dobrze. Do tego masażu wystarczy jedna prosty wałek do masażu antycellulitowego i ruchy w kierunku serca. Ręczne masażery, takie jak rolka, naprawdę działają i są niedrogie. Wiele z nich to także wielofunkcyjne narzędzia, które mogą pomóc w wyeliminowaniu bólu szyi i pleców.